男性的健壮，与体内的雄激素是分不开的！如果男人的雄性激素缺失的话，可能会给人一种不那么阳刚的感觉，还可能会出现失眠，健忘，焦虑，严重的就会导致男性出现骨质疏松的现象。
雄激素“缺失”的男人，会有5个表现，若你都有，缺乏阳刚之气
胡须生长缓慢
雄激素缺失的男人胡须生长较分泌旺盛的男人要长得慢一些，有些很多天都可以不用刮胡子。胡须也是人体的毛发的一种，而毛发的生长，与雄激素的分泌有关，雄激素能促进毛发的生长，是毛发的一种营养剂，毛发越是稀疏、生长缓慢说明体内雄激素越是缺失。
手脚冰凉
雄性激素旺盛的人，不管天气有多寒冷，手脚也是相对来说比较热的。因为旺盛的雄激素可以让我们的血液流通更加顺畅，这就会让我们的手脚得到养分，得到来自身体其他部位的热量。相反的如果雄激素缺失的男人则多是冷手冷脚，怎么捂也捂不热。
冷漠
雄激素会作用于我们的大脑的，因为大脑是我们人体的总司令部，有雄激素缺失，那我们的情绪，我们的状态，我们的思维，我们的记忆等等都会变得不好，人会变得没有欲望，很淡漠，会漠视一切。
睡眠不好
长期性的失眠浅睡以及睡眠质量非常差的人，激素分泌肯定是会出现相应的紊乱的。雄激素在深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，是白天的3倍，因此我们只要保持充足睡眠，雄激素的分泌就会越来越旺盛。
出汗、心悸、头痛
当男人雄性激素分泌偏低缺失后，心血管也会跟着老化。当血管弹性变差后，就会出现一系列心血管疾病，从而容易引起面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
男人们如果发现雄激素缺失应该引起重视，及时调养身体，保持雄性激素分泌旺盛状态。日常可以通过食疗来调理，多吃以下食物：
动物内脏
男人可以适量吃点动物内脏，因为动物内脏中胆固醇含量较高，而合成雄性激素的主要物质中就有胆固醇的存在。另外，动物内脏中还含有能加快精原细胞分裂和成熟的肾上腺素与性激素，所以，适量食用动物内脏可以提高男性体内雄激素水平，但是记住一定是适量吃而不是多多益善。
韭菜
韭菜有滋阴壮阳的作用，并且维生素含量高，其丰富的维生素可以促进人体性激素的分泌可以促进细胞活性，防止细胞过快衰老与损伤。用韭菜煎鸡蛋饼就是一种简单又美味的食物，不妨可以做一点来吃。
牡蛎
牡蛎，爽嫩多汁，营养又美味。简单蒸煮后配以调味汁，操作极其简单。牡蛎中含有比较多的碳酸钙,以及各种维生素,营养价值非常的高，并且牡蛎含锌量也很高，可促进雄激素分泌水平。
蜂蜜水
大家知道蜂蜜有很好的美容养颜的功效是因为其中含有大量的抗氧化成分, 可以有效清除身体中的自由基,另外, 蜂蜜中还含有很多果糖和矿物质,有利于保持皮肤的光泽和弹性。除了美容养颜，男人如果一天喝一杯蜂蜜水可以激发出男性的荷尔蒙,更具有男人味。
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