你的睾丸激素是你存在的基础。它有助于建立肌肉，影响你的性欲，你的骨骼力量，你的心脏，你的记忆和阴茎的大小。
据伦敦帝国理工学院（ImperialCollegeLondon）的数据，对于一些中年男性来说，睾丸激素作为“生活方式药物”的过度注意和使用导致了更大的问题。如果你认为T级需要工作，最好避免使用药物形式，对吧？
相反，投资这些方便的睾丸激素，以获得更好健康的身体。
葡萄使精子更活跃
每天吃一串红葡萄，让自己的低垂果实得到提升：皮肤含有白藜芦醇，这使得更精确的精子。中国研究人员发现，相当于500毫克-大约在5-10克的葡萄皮中-足以提高T水平，改善附睾运动（精子的游泳能力）。
金枪鱼更高的性欲
金枪鱼其富含维生素D。维生素增加高达90％的睾丸激素，在奥地利格拉茨医科大学（GrazMedicalUniversity）进行的一项研究发现，这种研究大大降低了性欲杀死化学物质性激素结合球蛋白（SHBG）的水平。一罐金枪鱼包含100％的RDA。
石榴
有人说这是圣经的禁果，“国际阳痿研究杂志”报道，47％的无能的男性在每日一杯富含抗氧化剂的石榴汁后，发现自己的病情有所改善。你不需要蛇来告诉你这是件好事。
鹿肉促进肌肉生长
“无肉饮食可以降低14％的睾丸激素，”Carruthers说。“缺乏蛋白质促进睾丸激素去激素。”另一方面，犹他州大学的一项研究发现，饮食过度丰富的牛肉和羊肉中的饱和脂肪酸也会导致其早泄。
大蒜为肌肉维护
驱逐吸血鬼和无力的肌肉：大蒜含有大蒜素，一种降低“应激激素”皮质醇水平的化合物。营养顾问艾伦·戈登（AlanGordon）说：“皮质醇与睾酮竞争肌肉细胞内的相同位点。放弃皮质醇，然后睾酮可以开始工作。大蒜更强生。
蜂蜜促进血液更好的流动
蜂蜜。它含有矿物质硼，与高睾酮有关。蜂蜜还含有丰富的一氧化氮，戈登说：“这是打开勃起血管的关键。四茶匙蜂蜜可以将一氧化氮水平提高50％。“
牛奶
匹兹堡大学的研究人员发现，胖子有更多的雌激素。通过提高牛奶的T含量来减少脂肪：氨基酸促进合成代谢激素的生成，从而增强肌肉和修剪脂肪。卫生署每天推荐三个200毫升的眼镜。
鸡蛋激素促进
鸡蛋有一个阳光明媚的一面。临床营养学家KimPearson说：“蛋黄的胆固醇是睾酮的前体。不要担心你的心脏：康涅狄格大学的一项研究发现，研究对象每天可以吃三个鸡蛋而不影响胆固醇水平。
白菜冲洗出女性荷尔蒙
白菜充满了一种叫吲哚-3-甲醇的化学物质，它可以清除你的少女荷尔蒙的血液。在洛克菲勒大学，健康男性每天服用500毫克;他们的雌激素水平减半，使睾酮更有效。在吃饭的时候，是时候变成一个男人的时候了。
