男性体内的前列腺就是一个像板栗一样的重要器官，千万别小瞧这个器官，它一旦"闹情绪"，会给男人带来很大的痛苦，性功能下降、尿频、尿急、尿痛、排尿不畅……
前列腺炎会严重影响男性生殖健康，严重会导致男性不育。既然前列腺这么重要，出现疾病危害这么严重，日常生活中男性朋友要如何去保养前列腺呢？
性生活规律适当
许多中年的夫妻会减少自己的性生活频次，但是这样对前列腺很不好。当男性性兴奋时，精囊和前列腺都会充血，只有射精后才能够恢复正常。当一个男性较长时间不发生射精行为时，精囊会处于满盈的紧张状态，并且前列腺液堆积，使得前列腺处于充血状态，长此以往可能导致前列腺炎。
对于未婚或离异的男性或夫妻短期分居等原因的男性，适当“打手枪”是有一定好处的。怎么理解适当？由于每个人都有个体差异，也就不一样。只要手淫后，你不感到疲倦，不会影响第二天正常的工作、学习，那就是适度的。
不能憋尿
前列腺疾病很容易发病和复发，这与很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在环境温度低时，前列腺交感神经敏感度会变得很强，进而前列腺腺体就会收缩，这样会出现充血，引起尿道内压力加大，有使得前列腺液堆积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，使得排尿次数减少而代谢减慢，更会加重前列腺炎的症状。
养成多喝水的习惯
前列腺会分泌腺液，多喝水能增加排尿的次数，会带着前列腺分泌的腺液，减少腺液在尿道口停留的时间，达到降低前列腺炎发病几率的目的。多喝水就会多排尿，尿液如果浓度高会给前列腺产生很大刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。
每日坐浴
前列腺存在许多肾上腺能受体，如果受凉就易造成交感神经兴奋，引起腺体收缩，使得尿道内压加大，对排尿造成影响。而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，长期恶性循环前列腺会出现病变。
临睡前，许多人都有用热水泡脚的习惯，同样温水坐浴也有好处。温水以40℃为宜，不仅可以热疗活血，还可以调节微循环，让前列腺放松，还可以减缓炎症甚至消散的作用。不过这种方法适合已完成生育任务的中老年男性，未生育的男性则不要使用这种方法，因为"高温"有杀精的作用。
少吃辣、多吃蔬菜
葱蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会造成血管、器官充血，使得前列腺的抵抗力降低，导致前列腺内寄居的病菌不断增加，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。然而多吃蔬菜有利于大便保持通畅，那么前列腺就能够更好地得到休息环境。经常吃辛辣食物，蔬菜吃得少，这也是导致前列腺炎复发的重要原因。
