按摩睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身秘诀，尤适于中老年男子。按摩睾丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窝里，两腿自然伸直。稍分开，搓热双手，一手按于小腹(丹田穴)处，另一手拇、食指将阴茎托握于虎口，两指并拢，固定阴茎，另三指悄然揉捏睾丸，默数81次，然后左右换手，异常默数81次。
手法需轻、柔、缓、匀，要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专注，神不外驰。若阴茎举，务求抑制。收功时，一手兜在肾阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。
用手指轻捏睾丸，在睾丸有微弱的积压感后松开，如此反复的按摩方法在古中医学里面叫做“玉梨术”。是男性强身健体，提神醒脑，增强功用力的方法.每天坚持做，可以促进性功用和坚持肉体旺盛。
兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法
真言一句话，假言万卷书。不论是做人还是养生，真正能启悟人的话，真正的好方法，适宜自己的，哪怕只是几十个字、几个复杂的举措，也够我们受用终生的了。“兜肾囊”就是这样一个简明的护命之法。
三四十岁的人，合理壮年，尤其是男性，普通都不太关注自己的身体，也不讲究什麼养生，由于这个年龄的人身体精气神都很旺，普通的外邪都奈何不了;即使生了病，身体的承受才干也比较强，小病小痛都能扛过去。但是这个年龄段的人(主要是男士)，特别知道补身体。不注重养生而又要知道补身体，补什麼呢?补肾!
爲什麼要补肾?很复杂，肾虚嘛!如今的人，肾虚已经成了一种普遍情况，究其根源，不外乎三个方面：一个是竞争压力大，义务过于劳累，睡眠缺乏，生活不规律构成身体气血亏虚;二是纵欲，古话说“饱暖思淫欲，温饱思果腹”，如今生活条件好了，思想也开放了，很多人便过于纵容自己的愿望，招致肾精和元气亏耗;第三就是生病和吃药，生病是非常伤精血和耗元气的，是药三分毒，吃药就更伤身体了，尤其是如今的化学药物!
肾虚了怎样办?许多人就去买一些补肾的东西来胡乱吃、胡乱补。殊不知不管是补药还是保健品，它都是有一定偏性的，冒充伪劣且不说，你乱吃就会吃出缺陷，结果很可以肾没补好，其他的成果又出来了;情况好一点的，按下葫芦浮起了瓢，肾倒是补好了，却惹起了其他的费事。所以，最好的补肾之法不是吃补药、保健品，不是借助外物，而是在好好吃饭、好好睡觉的基础上使用身体自己的功用，发扬身体自己的能量，由于最好的灵丹妙药都在我们自己身上。
补肾的方法其实很多，如敲打经络，按摩穴位，还有其他很多功法都能起到强肾补肾的作用。但这里举荐给大家一种非常特别的方法，不过这次我得“公道”一点，给男士们“开个小灶”，教大家一个男人公用的强肾秘法。
如今的男士们由于过火纵欲招致的肾虚，情况十分严重。但若让他节欲，也只能是相对而言，俗话说江山易改，洗心革面，一下子是很难矫正来的，只能渐渐来。再加上男人三四十岁的时分也是终身中压力最大的阶段，上有老下有小，是家庭的支柱;并且，这个年龄段的男人由于知识技艺已经有了比较好的贮藏，性情已经比较成熟，历经磨炼，在单位也多是“中流砥柱”，所以肉体气血的耗损肯定会很大。这样，精血耗损太多肾就会受伤，而肾是主管生殖和代谢的，结果就会出现性功用阻碍，什麼遗精、早泄、阳痿以及前列腺疾病、尿道疾病就会接踵而来。
所以我们就必需采取一些有效措施来增强肾脏的功用，以维护我们的身体，使它有才干承受这种“高强度”的义务形状。
小编总结：下面所举荐给大家的这个方法，就是古代养生家密而不传的补肾强身秘法——兜肾囊，也叫铁裆功。希望此方法能对诸位男性，特别是中老年冤家的“性福”安康起到一定的协助。
