自慰，也被称作是手淫，主要是通过自我抚摸、刺激性器官而产生性兴奋和性高潮的行为，并且手淫不仅仅发生在男性中，女性为满足性需求，其实也是会手淫的。
但是在很多人的眼里，因为对自慰不正确的认知，导致了手淫在大多数人的印象中是一件非常邪恶的事情。
于是正当的发泄渠道被人们以讹传讹的变成了邪欲，但是事实上，手淫对人来说是必要的（因人而异），主要是因为：
1、能够释放性欲，缓解压力，快速的得到愉快的感受，舒缓紧张的情绪；
2、不必麻烦他人便可完成生理释放，避免对别人的困扰；
3、可以通过手淫来促进性行为的熟练，对成年后和性伴侣的性生活有一定的帮助；
4、可以体验到更多更刺激的快感，毕竟只有你自己最了解你自己。
其实在很多时候，手淫带来的刺激远大于真实的性交，因为当你濒临高潮的那一刻，无论经验多么丰富的性伴侣也无法在动作的配合上叫你 100% 满意，所谓两人同心，那只不过是个太美的传说。
这并非说手淫可以完全取代性交，毕竟性欲的构成分为两部分，一为释放欲，一为接触欲，但对于存在性压抑的青年男女来说，希望大家不要再误解手淫了，这本就是人类自我享乐的一种正常方式。
但这东西是会上瘾的喂！
所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭，还是适度最重要啊。
那说到手淫适度，人们心中总是会冒出“过度”这个词来，但是所谓的“手淫过度”其实是个大误会。
实际上，性活动是个“能者多劳、量力而为”的事，“度”全在自己的掌控和感觉，并没有一个非常精准能够衡量所谓“度”的标尺。比如，如果是性欲旺盛的男性青年，别人几天一次，而他一天三次也没有不适，这个情况，就如同我们每个人都被要求跑5000米，但个人体能差异，会让成绩有高低不同一样。
还有的人说，那他“跑了5000米”，而我却只能跑“500米”是不是我就是早泄啊？
其实，手淫跟早泄没有直接关系，如果手淫得法，且一直是在不受打扰的环境下进行的，不但不会引起早泄，反倒可以增加阴茎对性刺激的耐受力，使射精时间相对延长。
确切一点说，是“阈值”的提高。关于阈值的含义，可以参考“笑点”这个概念：如果你是读过很多笑话的人，那么比较无聊的笑话是不是就不容易让你发笑？同理，如果是久经训练的JJ，当它参与实战时，它肯定要比没经历的JJ更加勇猛和耐久啊！
但是！长期过度手淫会引起前列腺的反复充血，容易引起前列腺炎，同时手淫时的内疚心理也有可能影响以后的正常性生活。
之前还有人在后台问我，到底坚持多长时间才不算是早泄啊？还有我是不是该戒掉手淫啊？
容我先喝口水，一个一个回答...
根据科学调查统计，目前大部分健康男性的射精潜伏期（即从阴茎插入阴道到完成射精的时间）普遍为 4~15 分钟。但是这并不是绝对的对比数据，比如一个人的射精潜伏时间短于 3 分钟，但夫妻双方对性生活都比较满意，那就不算是早泄，反正双方开心就好了嘛~
至于是否该戒掉手淫，我觉得这个要看你自身的情况而定，假如你是体弱多病或者身子骨本来就弱的体质，那还是放下手中的铁棍老老实实起床锻炼吧，但是假如你是那种身体健康吃嘛嘛香的那种，那偶尔释放几次也无伤大雅。
那既然说到戒掉手淫，我不妨再给大家提供几种能够戒调手淫的方法吧，反正不一定是每个人都适用，但是还是有一定作用的，你们感受一下哈~
1、尽量少接触比较有刺激性的声音、视频、或者文字，当然假如你像我一样没事儿就要写两篇两性的文章的话，请先做好身体被掏空的准备（笑）
2、在你开始抚摸自己的生殖器或者已经有自慰想法的时候，请马上停止你手中的动作，马上站起来走两步，或者打开窗户呼吸一下新鲜空气，让你的思绪飞起来~
3、多喝水、多睡觉、少吃零食多看报！
4、正经的谈场恋爱吧，毕竟单身狗是没！有！未！来！的！
上瘾从来不是生活的罪过，欺骗自己才是，不要为任何事后悔，选择自己所选择的。
