1、充盈肾气，培元固本
”领落十字手”和“斜行”要求用腰带动四肢，传统医学认为“腰为肾府”
练习这两式可达到充盈肾气、益养精血和培元固本的目的
3、促进消化系统运转，防治肠胃疾病
每天单练“金刚三大对”和“搬拦捶”30 分钟左右，可以通过对手足的协调运动及经络感应
使手三阳与足三阳贯通.起到促进消化系统运转和防治肠胃疾病的作用
4、促进呼吸系统运转，降肺气
传统医学认为，肺为百脉之长，如果肺气不下降就会导致呼吸系统出现疾病症状。单练“金刚三大对”和“退步伏虎”
可以将上焦肺气导引至左右手末端的手阳明大肠经排出，具有降肺气的作用
5、养生健体，防治齐种肠胃疾病
无极起式.先天不足.后天补益，后天亏损，先补肠胃
两手对下丹田抱国，可以用气和生物场来补益人的根本，对胃酸过多、贫血、高血压等症状具有一定的防治效果
6、缓解神经紧张，释放工作压力
传统太极拳在运动中双手转圆，穿中线，前后左右虚实变化，立身中正，从容不退，相连不断的养生健体动作
具有缓解神经紧张，释放工作压力，促使气血顺畅.清炎止痛的功效
7、畜从养大脑，抑制脑血栓的形成
头顶也叫上丹田，是身体最高贵的地方，五脏的精微之气都温养于大脑
两手合抱头顶，可使头部产生做循环电能，能治疗失眠，缓解脑血管硬化并抑制脑血栓的形成
8、充盈肾气，治疗泌尿系统和匀吐系统疾病
单练“野马分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈肾气.调理手太阴肺经和足太阳膀耽经功能
经常修炼，可以治疗泌尿系统和生殖系统疾病
9、温养内脏，防治各种慢性疾病
练习太极拳可以调节身体的血液循环，也能调节情绪变化.使人的情绪处于轻松喜悦状态
长期练习，可以让您在不知不觉中温养内脏和身体各个器官.有效地防治各种慢性疾病的产生
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