30岁的武汉人唐先生干着销售工作，平日里最喜欢喝各种饮料，几乎不怎么喝白开水。
26岁时，他就查出“三高”，医生建议他服药控制，并改变生活习惯，可唐先生却认为自己年纪轻，不会有太大问题。没多久，他外出时晕倒在地，到医院检查后发现，大面积脑梗，因抢救及时，才捡回了一条命。
出院后，唐先生很快忘记了医生的叮嘱，每天照样是饮料当水喝，到了夏天，更是每天都少不了一瓶冰可乐。
上周，唐先生突然感觉左手无力，喝水都无法吞咽，家人发现后，赶紧把他送到医院。
医生检查后发现，唐先生是突发脑梗，处于脑干部位的血管堵塞，引起左侧身体无力及吞咽功能障碍。幸运的是，这一次的梗塞面积不大，而且没有影响到生命中枢。
经过及时救治，唐先生再次脱离危险，却留下了肢体无力和吞咽障碍的后遗症。“脑梗确实有年轻化的趋势，但像唐先生这么年轻的患者，4年内2次脑梗，还是比较少见的”接诊医生表示。
据专家介绍，脑梗又称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。轻者可以完全没有症状；也可以表现为反复发作的肢体瘫痪或眩晕；重者不仅可以有肢体瘫痪，甚至可以急性昏迷，死亡。
很多人都认为脑梗、心梗都是老人的疾病，临床上像唐先生这样的年轻患者并不少见。主要是因为唐先生喜欢摄入大量含糖饮料，加上喜欢吃高油高盐食品，导致年纪轻轻就患上了高血压、糖尿病，而高血压易与脑梗塞相伴。
因此，要预防脑梗塞的发生，就要认真控制高血压、糖尿病，注意饮食清淡，经常进行体育锻炼、控制体重、戒烟限酒。
关于糖分摄入过多，来看看国内外研究是怎么说的。
● 美国发布的一项成果显示：喝含糖饮料会提高死亡率。这项新研究选择了17930名45岁以上无卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。
经过平均长达6.9 年的跟踪随访后，发现含糖饮料摄入量最高的一组（平均每天600 毫升）比摄入量最低的一组（平均每天25 毫升以下），发生冠心病的几率高两倍，全因死亡率高20%。另外，超重人群的全因死亡率比正常体重人群还要高12%。也就是说，BMI超标还喝含糖饮料，死亡率会高上加高。
● 新出版的《中国居民膳食指南(2016)》中就明确建议人们不喝或少喝含糖饮料，每天添加糖的摄入不超过50g，最好控制在25g以下。
● 世界卫生组织（WHO）一份最新指南建议，成年人和儿童每天的游离糖摄入量应保持在总能量摄入的10%以下，在有条件时，可以进一步控制游离糖的摄入到总能量摄入的5%以下。（注：游离糖，也就是添加糖，是食品在生产或烹调过程中，加入白糖、果糖、葡萄糖和乳糖等，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分，除了给我们提供能量，没有任何的营养。）
含糖饮料（包括碳酸饮料、果汁饮料等），就含有游离糖。这些饮料加了大量的甜味剂，喝完感觉很饱，会影响其他营养物质的吸收。
世卫组织营养促进健康和发展司司长Francesco Branca博士说，“我们握有的确凿证据表明，将游离糖的摄入量保持在总能量摄入的10%以下，可降低包括超重、肥胖、蛀牙、癌症的发生危险。”
