秋季，肺如同拼命三郎，充分发挥着治理与调节全身气、血、津液的作用。可同时，肺却怕燥，倘若秋燥过胜，化为燥邪，往往令到肺很受伤，化生悲忧。如此，我们则需要“秋后算账”，趁着秋高气爽，从衣食住行等多个方面入手，对自己的身体，尤其是“肺”，好好调理与养护一番。下面跟着天医网的小编一起来看看
为何要早睡早起？
因为，养生讲究天人合一，我们的身体应尽量跟大自然保持同频，这样才能真正地‘顺’，顺其自然，顺遂人生。具体到秋天，阳气收、阴气长，晚上早点入睡，最好10点左右就钻到被窝里，可以帮助体内的阳气收敛起来，阴气被好好养护；到了黎明，鸡鸣即起，阳气随着天色舒张，逐渐生发开来，整一天都气机条畅、精神饱满！
“冻一冻”更精神！
初秋，人体阳气仍充斥于外，正在慢慢的收敛中。这时如果过多过快地添加衣物，容易把人给“焖”坏——身热汗出、津液受损，导致人体“阳气侧漏”，不仅使得冬天闭藏无源，还降低了人体对寒冷的抵抗能力。
所以，早秋应“冻”，以令人体平和稳定，逐渐地适应气机变化。而白露过后，草木凋零，早晚都变凉了，这时候就需要及时添衣加被，保暖防寒，而不必拘泥于“秋冻”。不过，仍有以下两类人群，据林主任的解释，需要特别注意。
小孩，多耐寒。小孩大多阳气旺盛、好动，耐寒力相对也较强。但父母长辈出于爱护，生怕孩子受凉，每每初秋，就把他们裹得像个粽子一样。如此反致衣厚体热，腠理开泄，加重了幼儿感冒的可能性。老人，多不耐寒。人体的脏腑功能会随着年龄而慢慢衰退，对于体弱多病、阳气不足的老人家而言，秋凉来袭，应及时添加衣物，减少受寒，免生大病。
情志：心神内敛，勿伤于悲
如今流行“黄昏练”，白领一族下了班，不少爱往健身房里跑。对于身体素质高的年轻人，或许无妨。但对于追求养生的老年人，尤为不提倡。黄昏时分，人体的阳气如同秋天一样，处在一个开始收敛的阶段，“是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。”倘若这个点去锻炼，林主任以自身的体会告诉我们，“身体大开大合，阳气被扰动，到了夜晚就很难平静入睡。”
既是如此，秋季锻炼最好首选清晨，且动作宜平和、内收、减缓幅度。如太极拳、健身球、站桩、散步等，皆是不错的选择。
饮食：减辛增酸，对症下方
元代著名养生家邱处机在《摄生消息论》中说：“当秋之时，饮食之味，宜减辛增酸以养旰气。”为何要减辛？原本，辛味食物入肺经，如花椒、生姜、大葱、白萝卜等，能宣畅肺气，通利鼻窍，故有“辛补肺”一说。但是，秋气肃杀，肺气本宜适当收敛，所以，食辛不能过度。
为何要增酸？只因为肺旺于秋，为避免肺金太过，克伐肝木，所以宜适当增食酸味，如西红柿、枣仁、醋等，以入肝养肝。同时，针对秋燥伤肺的气候特点，林主任认为，饮食调养当以滋阴润肺和补益肺气为主。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
