维生素a又叫视黄醇，是人体中不可或缺的营养元素之一，具有多种生理功能，对于人体的生长发育、骨骼发育、以及视力都具有重要作用，想必大家都很好奇维生素a的营养功能都有哪些吧?别着急，天医网马上就来为大家解答。
维生素a对人体健康产生着重要的作用，下面我们就来具体了解一下，维生素a都有哪些营养功能吧!
1、维生素a是构成人眼睛中感光物质的重要组成部分，可以帮助维持正常的视觉功能。
2、维生素a还有维持上皮组织的健康和生长的租用。
3、维生素a可以促进蛋白质合成以及维持骨细胞的分化平衡，可以促进人体正常的生长发育，
4、维生素a可以维持免疫功能。
想要补充维生素a，就多吃以下食物。
1、富含维生素a的水果有：苹果、梨、枇杷、香蕉、桂圆、西瓜、甜瓜等。
2、富含维生素a的蔬菜有：白菜、荠菜、番茄、胡萝卜、茄子、黄瓜、菠菜、芹菜等。
3、富含维生素a的动物类食物有：鸡肝、猪肝、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、黄鳝、河蟹等。
1、维生素a是维持人体视觉功能正常的重要营养元素，如果缺乏会导致视力受损。
2、缺乏维生素a还会导致免疫功能下降。
3、维生素a可以保证机体正常的生长发育，如果缺乏会影响发育。
4、缺乏维生素a还会造成人体的皮肤干燥、脱皮、失去光泽。
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