女性对月经可谓说是又爱又恨了，来的时候折腾的不行，不来的时候担心自己的身体，所以在经期的时候，需要好好对待自己的身体。下面跟着天医网的小编一起来看看
月经那是相当重要的，女人们若是不好好对待的话，可是相当伤身的，身体一出事，健康也就会离你而去了。所以说，女人们必须认真对待月经，一些经期要求必须要做到，一点都马虎不得。
女人经期必须要做的3个要求
一、饮食要合理、正确
1、经期血液会流失不少，所以说，在经期需要补充营养，其中最需要补的就是铁。其中常见的含铁丰富的食物有菠菜、猪肝等建议可以搭配着煮汤喝或是炒菜吃。
2、经期最好吃比较好消化的，因为这个时候女人很容易出现肠胃不适，而且也需要更多的营养。食物比较好消化的话，有利于身体更容易吸收到营养。
3、经期容易饿，所以说一定要吃饱，不然饿肚子可不好受，而且饿得过头，还容易出现头晕、乏力问题，造成更多的经期不适。
4、经期要避免吃寒性、生冷类的食物，这些食物吃进身体里面，容易积累寒气冷气，会阻碍血液循环，一点都不利于经血排出。所以说，性寒的螃蟹等，生冷类的冰淇淋之类的食物，都应该在经期忌口，一点都吃不得。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
