想要健康年轻不显老，要先护好脾肾机能。张景岳《景岳全书·脾胃》云：“以水谷之海本赖先天为之主，精血之海又必赖后天为之资……”，可见先天肾和后天脾的相互资生和滋补，是人体延缓衰老，防止早衰的重要保证。
保养脾肾，延缓衰老、延年益寿，就是在每天煲的汤里多加一物即可。每天在菜汤、骨头汤中加入以下任何一种药膳，让你精神气更足，身体更结实，更显年轻态！
1、加黄芪=益气固表、提高免疫力
黄芪具有“益气固表”的功效。能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人可以多吃。
2、加红枣=补血益气、止咳润肺
红枣有“天然维生素”的美誉，它具有补血益气、促进睡眠、保护肝脏等作用！可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各类补膏及汤药。
3、加三七=补血、补益
清朝药学著作《本草纲目拾遗》中也记载，“人参补气第一，三七补血第一”。三七是常见的中药材，常磨成粉食用，被李时珍称为“金不换”。它有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋养强壮作用。
4、加香菇=养肝肾、防流感
香菇养肝肾，乌须发，壮腰膝，强视力，抗衰老。且美国研究发现，鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。
5、加黑木耳=清理血栓、有效补血
黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化具有较好的防治作用。它号称食品中的“阿司匹林”吃黑木耳可以有效补血，防止血虚、贫血所致的斑、淤毒。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
