几乎每个人都试过肚子痛或胃不舒服的情况，遇到这些情况，你是怎么解决的呢？吃胃药，看医生？专家称，你首先要做的是调整正确的生活作息和饮食习惯！下面跟着天医网的小编一起来看看
养胃护胃，防止胃病怎么做
1、胃病跟个人的精神状态息息相关
专家：好的心态容易赶走疾病
胃病其实很多情况下是一个心病，焦虑的情绪或者紧张的工作生活是一个很容易致病的因素。所以治疗胃病，我们首先要纠正心态，放松一点，啥事都放开一点，不要太伤心，精神愉快了，整个人放松了，很多病都会不翼而飞。
另外规范的生活节律还是需要的。现代人最大一个毛病除了吃得多，还有动得少。运动这方面还是起到一个比较重要的作用，古代人所说的饭后百步走，活到九十九，所以用运动促进胃的排空和胃的保健是很必要的。
2、"胃病三分靠治七分靠养"，那么应该如何养胃？
专家：控制食量
养胃原则就是按时吃饭，不要过饱，控制一个饭量、食量。暴饮暴食对胃不好，而总是让胃处于空空的状态，胃酸过多会影响胃的健康。除了规律饮食，每天要喝丁香茶，能养胃护胃，餐前餐后都可以饮。
3、预防胃病，早午晚应该怎么吃？
专家：早餐建议多吃点，午晚要营养均衡
从早餐来说，我们还是建议吃多点，因为工作时间都是集中在早上为主，营养为主。至于早餐吃什么？只要避免某些因素，其他就看口味了，过于油腻的东西影响消化，影响排空功能，这样就会好很多
午餐和晚餐，食物的常见因素好象淀粉、蛋白质、微量元素、脂肪都是要均衡分配，一个原则也是不要过饱，不要吃过多油腻食物。具体的餐单还是个体化，每个人不同，不要过于刺激就可以了。
4、隔夜菜怎么保存才比较好呢？
专家：建议不要吃隔夜菜
隔夜菜的这个概念，目前不存在太大经济负担情况下还是不要吃了。煮少一点，吃新鲜的更健康！因为隔夜菜保存是一个难题，有时候隔夜菜受到细菌感染根本不知道，然后吃了容易得急性胃肠炎。
隔夜菜亚硝酸盐会增高，这是一个致癌物之一。在天气热或者保存条件不好的情况下，也有可能出现胃肠炎，因为你很难分辨这个食物有没有变质，所以还是建议新鲜的食物更健康。
5、有些人为了减肥而节食，对胃有何影响呢？
专家：减量不减餐，保持三餐好习惯
减肥是很多女孩子的梦想，其实现在生活中还是发生挺多的，在我们看来减肥要讲究科学减肥，千万不能完完全全不吃，这就违反饮食需要规范、需要节律，起码我们说要吃一点东西，但是不要吃热量太高的食物，比如一些油炸的。平时吃一些热量比较低的淀粉质还是需要的，只需要控制总量就行。每日三餐的量减少一点，但是还是要保持三餐的节律，让胃形成一个习惯。
而有些人以为完完全全吃蔬菜减肥是好的，但是全吃蔬菜有些人的胃不一定受得了。所以，正确减肥应该要拿几块饼干铺垫一下，再加上大量的蔬菜、水果，让胃有饱感、不会难受的同时减少热量。
6、这些人群易患胃病，需警惕
专家：白领和老人易患胃病
胃病的主发人群分为两级，一部分是白领人士，他们工作比较劳累，天天在加班加点，休息又不好，工作压力又大，就会出现胃病。另外工作性质也是逼着他应酬也多，饱一餐饿一餐，也容易得胃病。
另外一个高发人群就是老年人。老年人可能经过几十年的磨炼胃动力有点下降了，另外老年人吃药比较多，特别是心血管系统吃的一些药对胃也造成了刺激，所以分布人群主要是这两极会比较多一点
7、小结
胃病保养中，心情因素还是放在第一位，因为心情放松是减少胃病发作的一个重要原因，心病还是得心药医，缓解自己的心情因素是最重要的。
另外规范饮食，三餐定时饮食也是最重要的！它也是一个胃病的重要诱因之一，不要吃太饱，合理饮食就把一大部分的胃病排除在门外了，后面再出现胃病的情况就要找医生了。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
