宝宝在夜里醒是很正常的事情，尤其是6个月以前的宝宝睡眠规律没有完全形成，加之宝宝深层睡眠时间短，因此很容易半夜里醒来。考虑到宝妈宝爸们都是要靠工作养宝宝的，所以需要充沛的精力，因此在这里介绍6个小方法来延长宝宝的睡眠时间，争取一觉到天亮（一般定义是5个小时持续睡眠）。
1、吃饱吃饱！
宝宝生来就是小吃货，所以吃饱对宝宝来说很重要。白天应该让宝宝多吃，尽量吃饱，让宝宝的思维中留下一个定式：白天用来吃饭，晚上用来睡觉，这样可以纠正一些宝宝夜间起来要吃饭的坏习惯。但是吃饱不是要吃撑，所以宝妈们要掌握好分寸。
2、保持正确的睡眠姿势
之前在多篇文章里都有写到，宝宝睡眠姿势尽量选择平躺，不要趴着，因为趴着睡觉会增加猝死的风险，平躺睡要多久呢？至少9个月前的宝宝要保持平躺睡，当然如果宝宝有特殊病症，比如胃液倒流等问题，在医护人员确认后可选择趴着睡。
3、制造帮助宝宝睡眠的声音
在成年人的世界里有一种医学手段叫做催眠，方法就是通过一些固定的声音使人达到极度的放松。宝宝也是一样，有些声音可以对宝宝起到类似催眠的效果，延长睡眠时间，比如钟表有规律的滴答声、妈妈的心跳声、海洋的声音，这些较为平缓声音可以使宝宝产生安全感，进而充分放松。
4、留下妈妈的味道
宝宝对妈妈有着天然的依赖，如果你不能依偎着孩子一起睡的话，那么应该把自己贴身的衣服和宝宝放在一起，这样让宝宝更放心，延长睡眠时间。
5、让宝爸参与夜间育儿
带孩子不是宝妈一个人的事，所以各位宝爸们要注意了，有些时候你们应该担负起夜间育儿的重任才行。宝爸体力精力要好于刚生完孩子的宝妈，所以宝爸应多观察宝宝的夜间反应，比如夜里宝宝快要醒了，宝爸应及时把手放在宝宝的身上，或者缓缓轻怕，继续哄宝宝入睡。
6、机械式增加睡眠时长
这种方法并不推荐，但是如果你的宝宝总是半夜醒来，那么可以考虑短期内使用的这个办法，即在宝宝快要醒来时，摇晃婴儿床，用产生的晃动来保持宝宝的睡眠状态，这也就是摇篮一直和育儿相关的原因。不过这种方法过于机械，不建议长期使用。
