夏天到了，高温天气常使人感到烦躁的同时，还会让人感到头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸，即中暑。那么，夏天如何快速、有效地降暑解躁呢？下面，天医网的小编给你分享几种食用简单又解暑的食物。
1.苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味，可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾等症有很好的效果。日常生活中，无论是炒着吃，还是榨汁喝，都很好。而且苦瓜还含丰富的维生素B1、维生素C和矿物质，在燥热的夏天，每天给皮肤敷上一片冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的干燥问题，还能滋润美白肌肤。
2.绿豆汤
中医理论上，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。而作为许多人童年中夏天降暑必备的一碗绿豆汤，炎炎夏日中更是不能缺少的降暑好物。一般，煮绿豆汤时，先将绿豆淘净，用大火烹煮的过程中注意不要搅拌。
绿豆汤解暑气，喝的時候就算不吃豆子，也能达到消暑的功效。如果想要喝清澈碧绿的绿豆汤，那么就不要久煮，约10分钟左右即可；如果想喝绵长细腻的绿豆汤，那么先用大火煮沸10分钟，后转小火煮15分即可。
3.西瓜
西瓜在中医里，被称为天然白虎汤，是公认清热、解暑、利尿的好物。炎炎夏日，不管是喝上一杯冰镇后的西瓜汁，还是吃上一块甜美多汁的西瓜，都能让人夏天的燥热中解脱出来。而且西瓜中所含有的水分比任何水果都多，约占全果的90%，夏天来上一块不仅能够消除暑气，还能缓解高温带来的口渴。
相关研究表明，西瓜内含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种人体需要的物质，营养价值十分丰富。据说，常吃西瓜还可以使头发秀美稠密呢。
炎炎夏日来袭，这几种降暑解躁的食物，你都知道了吗？懂得怎么吃了吗？以上就是天医网的小编为您带来的资讯
