立秋后,气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低。秋季气候干燥易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。下面跟着天医网的小编一起来看看
饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，因此，在整个秋季都应重视补充机体水分，增加维生素的摄入。脾胃虚弱、消化不良的人，可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。秋季人们容易有“秋燥症”，可适当选用滋养润燥、益中补气的食品，如银耳、百合等，能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。此外，还可以多吃苹果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。
秋季有些人开始进补。秋季进补要避免无病进补，避免虚实不分。中医治疗的原则是虚者补之，对症服药才能补益身体，不是虚症病人不宜用补药，否则会适得其反。如果需要进补，还要注意进补适量，切忌以药代食。立秋后气候渐凉，除饮食注意外，衣服不可一下增加过多。
空调病是因为长时间在空调环境下工作、学习、生活而得的一种病。长期处于室内外的巨大温差，人体大脑容易调节失衡，可能导致各种疾病发生，头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等，对人们的身体健康很不利，所以，在天热开着空调的伏天，更要当心“空调病”。
避免室内外温差过大
空调病的一个重要诱因就是室内外过大的温差。长期经历室内外的巨大温差，人体大脑容易调节失衡，可能导致各种疾病发生。因此再热的天儿开空调，室内外的温度差最好不要超过10℃。
空调一定得定期清洁
空调病的另一个重要诱因，是封闭环境中的污浊空气引发身体不适。要保证室内环境的清洁，就要避免空调本身可能带来的污染。空调回风口的内侧有一个过滤网，过滤空气中的有害物质，一般15天左右就要清洁一次。
定时开窗通风排浊气
在封闭的环境中，长时间开启空调，室内的空气长期不流通、不换气。空气中的氧气被人体吸收呼出二氧化碳，长时间后可能导致人体缺氧。室内空气污染物浓度高，容易引发疾病。因此需要定时开窗通风，排出室内的浊气。
小心别变空调腿
天热了，你习惯到哪都吹着空调，但是这样有可能得“空调腿”！为预防“空调腿”的发生，请尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开，最好穿长裤或丝袜等来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26℃到27℃为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加快血液循环。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
