好的身材和气色与饮食分不开的，女人懂得排毒、祛湿、养颜对提高颜值，防止衰老有着重要的效果，所以趁年轻、趁现在，开始养生，每天只需要一点时间，就可以给自己做一顿美味的养生粥，女人每天坚持喝一碗粥，胜过100张面膜喲！祛湿，补血，暖宫，滋润养颜，补肾乌发。懒人必备简单好做！
准备食材：赤小豆、黑米、紫糯米、薏米仁、红枣、大米
制作步骤：
1、准备好所有食材，赤豆一把、黑米一把、紫糯米一把、薏米仁一把、红枣一把、大米一把，然后把所有的材料清洗干净，倒入锅中，加入清水，水是食材的五到六倍。压力锅准备煮粥模式，定时八小时即可，如果是白天建议提前把材料浸泡二小时候以后在煮。
2、煮好的粥，加入适量的牛奶，稀稠度可以自己掌握，喜欢稀的多加点，喜欢稠的少加点就可以啦。
3、糖也是一样，自己喜欢放多少就放多少。这个没有要求。我自己吃就没放糖。
小提示：
大家在购买赤小豆的时候千万不要买错，不要买成了红豆，赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小；红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色。去超市买的时候可以问下，确认了在购买哦。赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除内脏疲劳，对心脏病和肾脏病患者特别有益。
