35天健康减肥记：第一天
带领妈妈们一起健康减肥，算下来已经有快一年的时间了；很多人认为减肥就是节食或者吃减肥药；甚至很多人希望有神丹妙药让自己瘦下来；我们日积月累的肥肉，如果用不恰当的方式减下来，对身体会有深深的伤害，体质变差、气质变差、姨妈紊乱等等；健康减肥没有捷径，可以走捷径实现的，永远都不是梦想；
其实好好吃饭，好好睡觉，好好运动，一样可以瘦下来~健康减肥才是对身体的负责，我们瘦下来不仅仅是为了变美，更是为了健康~
那健康减肥究竟怎么吃，怎么动呢？
看看小伙伴们是怎样吃，怎么动的，给大家一起参考，妈妈们可以一起行动起来；
4月25号，是新一期的小伙伴们打卡的第一天~我们一起看看~
第一天，大家还是在熟悉的过程中，有的小伙伴吃的并不是很完美，但至少开始了迈出了健康生活的第一步~
1、这位小伙伴午餐能量相对偏低了，建议增加主食的量；
2、这位小伙伴一天的饮食还是比较均衡的；能量摄入相对也比较适中；
3、吃的也不错，尤其是午餐，安排了牛肉，对补铁有一定的作用~
4、饮食安排的也挺好
5、上班族妈妈，午餐很丰盛；晚餐有点可怜了，嘻嘻
6、这个小伙伴吃的很精致呢~看着很舒服
7、我想说我看上了这个盘子~
8、安排的也很好，很多人减肥期间担心肝脏、动物血脂肪含量高，而避开，其实合理的吃，没关系的,看看这个妈妈，午餐安排的很好~
9、这个小伙伴的饮食绿叶蔬菜偏少了~
10、胃口很好的小伙伴~
11、蛋白质相对单一了一些~
12、绿叶蔬菜相对偏少了些~
13、吃的挺好的~
14、吃的不错，饮食上再注意一下色彩搭配就更好啦~
15、我知道这是位很努力的妞，再次参加了~
16、很均衡的一天~
17、优质蛋白相对单一了，但搭配也不错，早餐注意了坚果的摄入，很好~
18、吃着挺舒服的一天~
看着这些妈妈们的一天的饮食和运动，大家觉得吃的怎样？
这样的减脂餐会觉得很可怜吗？小伙伴们都说很满足~
虽然很多人会觉得这些没有肥肉、糕点那么让人满足；
但这样的饮食，吃着会很健康，人体会很舒服；
糕点那些高油高糖的食物，只能是一时的满足~
就看自己是如何选择，想要改变，想要身体健康，踏实的瘦下来最好；
每个人想瘦下来的理由有很多
有人说想去拍亲子照，有的人是要出游，有的人是为了参加同学聚会...；
无论什么原因，健康瘦下来是根本；
好好吃饭、好好运动、好好睡觉，有个好心态；健康减肥的秘诀
希望我的分享给大家一个参考，我们一起健康的瘦身
我的联系方式：
1（分享接地气的原创儿童食谱）；
新浪微博：儿童营养师-闫玲玲；
微信号：52982331；
我是苗妈，女儿苗苗6岁了，是一名全职妈妈，也是一名儿童营养师！
做一名接地气的健康科普者是我的初衷；专注儿童营养、产后瘦身的食谱搭配研究与开发
愿每位宝贝健康快乐的成长，宝妈们更加自信美丽！
