女王说：连范爷都瘦了，你还有什么理由不减肥？女人啊，就该对自己狠一点！这样才能不辜负美食和衣服。
戛纳电影节的时尚大秀还没上演
范爷穿着一件蓝色条纹衬衫就已经占据了微博热搜
原因只有一个
瘦
下次请不要说
胖没有办法，只是因为天生骨架大
为什么要变瘦？
那是为了可以有个好一点的男朋友
当然，也是为了
为了穿上s码的衣服
为了自拍不要美图
为了走路带风
为了更好地吃...吃...吃....
在尝试过各种减肥发：28天断食法！苹果减肥法！红豆薏米减肥法！跑步运动大法！小班教学、按摩、艾灸等一系列的方法之后，女王大人告诉你：童话里都是骗人的！
「怎么办」
第一步：吃！
（1）减少摄入而不是不吃！
很多人减肥心切，一上来就是不吃，结果不到 3 天，就饿疯了，然后开始疯狂吃，结果适得其反！因此每一餐减少摄入，可以让你更容易坚持下来，养成很好的饮食习惯，减少反弹。
（2）早饭一定要吃的！
对于减肥的人来说，早饭一定要珍惜！这一餐吃的好一点不仅一天心情都会好，而且为了吃到好的早餐，你会愿意早起，生活习惯更容易养成！
（3）淀粉类少一点！
其实因为我是比较容易发胖的体质，而且深深的迷恋主食，所以即便不吃什么好东西也会发胖，现在每次吃饭会把主食的量减少一半，多吃蔬菜、粗粮、哪怕多吃肉也是可以的。
（4）饿了怎么办？
在下午的时候，人会很疲劳，饿的时候可以吃一些苏打饼干或者水煮鸡蛋，其实也就过去了；
（5）哪些东西不要吃
水果一定不要在晚上或者睡前吃；油炸、过油类、太甜的食物、生冷的冰激凌、冰水一定逼着自己不要碰；睡前水不要喝太多，会浮肿是真的！
第二步：力量训练优先
很多人觉得跑步就会瘦，其实跑步不到一定的强度和周期，是很少有减肥效果的！相对来说，可以采用：跳绳、上下跳台阶、BOBI跳、开合跳这一类的方式，消耗要比跑步来的快，不过此类运动看似简单，但是对心脏的负荷还是很大的。（去健身房的人都知道，教练会用跑步做热身，但是接着的更多是力量型的训练）
女孩子也不要担心会练成肌肉，想成为金刚芭比是要付出比男生多12倍的努力的，哪儿那么容易！
第三步：拉伸
为什么跳舞和长期练习瑜伽的女生会是条状的，但是在健身房长期举铁的姑娘们会是块儿状的？这就是拉伸的原因！
关于拉伸最好的方法就是：瑜伽，其实很多动作，也都是源自于瑜伽！这是一个将呼吸、力量、耐力以及柔韧性结合在一起的运动，但是要长期坚持！可以推荐：每日瑜伽和瑜伽365 这两款APP，小 s 的独家拉经操也很实用！
娱乐圈里的女神：王菲、李冰冰、刘涛、闫妮、林心如、李小璐等等，也都是练习瑜伽的！
（能做成以上的这些动作，都不是靠摆拍或者一朝一夕的）
第四步：局部瘦
想要省事儿的瘦全身，可以在家做平板支撑，这个让你酸爽到死的运动虽然每次只有几分钟，但是真的非常有效，能够让你的全身的肌肉，动起来！
（先完成初级的，再去学习晋级的侧面等）
想要翘臀，那就深蹲；
（初级的）
（健身房带器械的）
想要瘦腿，那就蹲马步或者多穿高跟鞋；
（看着简单，但是让你爽到死）
想要瘦胳膊，重复哑铃或者矿泉水；
（不用瑜伽球，躺在平地上，床上也可以）
想要瘦腹部，那就是卷腹；
（初级的）
（进阶的）
剩下的就是，每天按摩，不断的lu腿，按摩霜也只是辅助作用，记得一定是要用点力度的去按摩，不是抚摸！早睡早起，少熬夜！再好的护肤品和按摩店，也经不起天天熬夜！
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女王说：最后的最后，就是坚持！童话里都是骗人的，如果白雪公主有140斤，水晶鞋不仅塞不下，王子在吻她之前就TM吐了！
