茶的种类很多，中国再历史上有很长的饮茶记录，饮茶是中国人首创的。世界上其他地方的饮茶习惯都是从中国传过去的。
经常喝茶清头目、除烦渴、润肺化痰、消食解腻、利尿、降血压血糖血脂、保护牙齿、减肥美容等等。那么养生喝那种茶最好呢？这个要看这个体质啦，首先先看一下绿茶:绿茶是主要茶类的一种，是未经过发酵的，饮用最为广泛的一种，也是最适合养生的一种。
一.绿茶
1.绿茶有延缓衰老的作用
2.绿茶有预防和抗癌的功效
3.绿茶有美容养肤的作用
4.绿茶有护齿明目的功效
5.绿茶有利尿解乏的作用
6.绿茶有降脂消化的功效
冬喝红，夏喝绿，夏天最适合饮用绿茶，但是绿茶也不是所有的人都适合。也有一些禁忌:比如老年人、肝脏病人、尿结石病人、肠胃病患者、和感冒发烧者最好不要饮用绿茶。
二.红茶
下面讲讲红茶，红茶最适合冬天喝，红茶性温和、香味厚，可以帮助胃消化、去油腻、开胃口、促进食欲、利尿、消除水肿、抗菌性强等等。红茶功效不逊于绿茶更有益心脏，对脾胃虚弱的人来说，喝红茶加奶可以起到一定的温胃作用。
三.黑茶
黑茶发酵时间较长，主要少数民族使用比较多。后发酵茶，其独特的加工过程，尤其是微生物的参与使其有特别的中医疗效功效。黑茶止渴、抗辐射、抗癌、防癌、促进消化、减肥、延缓衰老、降血压、提高思考动力。
四、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶及全发酵茶，品种繁多。乌龙茶成分含有有机化学成分四百五十种，无礼矿物质元素四十多种。乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性、消除细胞中的活性氧分子等功效，适合中老年人经常饮用，有利于保持听力。
五.白茶
白茶属于微发酵茶，白茶存放时间越长，其药用价值越高。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还有人体去必须得活性酶，长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制制胰岛素分泌量。白茶还有防辐射物质，对人体的造血功能有显著保护作用，能减少电视辐射的危害。
茶的种类还有很多就不一一介绍了，喝茶是保健和健康生活方式共识。
