当浩浩荡荡的精子雄师杀向一枝独秀、“待字闺中”的卵子时，只有最强健、最有活力、速度最快的那位“幸运儿”才有可能被卵子所青睐。那么，男性如何拥有高质量精子呢？下面就来看看天医网的小编分享了哪些建议吧！
想要提高精子质量，男性朋友最好做到以下几点：
1、穿裤子要讲究，避免久坐
男性不宜穿太紧的长裤或内裤，因为过紧的裤子以及过高的温度都被证明会对男性的生殖功能造成不利。
孕育专家于萍表示，只有当睾丸温度低于身体温度时，精子才可以正常发育，而久坐会使阴囊温度升高，从而影响精子的孕育。
2、向桑拿和热水坐浴说“不”
男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是超过这个温度，精子细胞的生成就会受到克制。而桑拿、蒸汽室、热水坐浴等环境都会提升男性阴囊的温度，使睾丸较长时间处于一个高温状态，从而导致精子活力下降。
3、控制饮酒
酒精对生精有猛烈的刺激作用，会减慢男性睾丸酮的合成，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的生成和质量，若长时间大量饮酒还会造成男性生育功能衰退。
4、切勿乱服药物
青岛不孕不育专家于萍提醒，当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，但是药物在治疗疾病的同时也会带来一些不良反应，当前很多药物会对男性的精子造成不良影响，而其影响的水平则取决于多种因素，如：药物的剂量、服药时间等，所以男性朋友要谨遵医嘱，谨慎用药。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
