备孕营养食谱大全：下面跟着天医网的小编一起来看看
紫菜寿司
材料：
米饭 60 克，紫菜 1 张，肉松 15 克，素火腿、黄瓜各 30 克，嫩姜 2 块，白醋 10 毫升。
做法：
1. 将黄瓜、嫩姜洗净，与素火腿一起切条。
2. 米饭加入醋拌匀。
3. 紫菜放在竹卷帘上，把米饭平铺于紫菜的 1/3 面上，依序放入素火腿、肉松、黄瓜、嫩姜，卷起竹帘，待寿司固定后，取出切片即可。
专家点评：
这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低，是健康、营养的食品之一。紫菜寿司搭配了肉松，既营养又方便，再加上素火腿、黄 瓜、嫩姜，口感更好的同时，营养也更均衡。
滑子菇扒小白菜
材料:
小白菜 350 克，滑子菇 150 克，枸杞子 20 克，盐 3 克，鸡精 1 克，蚝油 20 毫升，食用油、水淀粉、高汤各适量。
做法：
1. 小白菜洗净，切段，入沸水中汆至熟，装盘中；滑子菇洗净；枸杞子洗净。
2. 炒锅注油烧热，放入滑子菇滑炒至熟，加高汤煮沸，加入枸杞子，加盐、鸡精、蚝油调味，用水淀粉勾芡。
3. 起锅倒在小白菜上即可。
专家点评：
这道菜营养丰富，对保持人体的精力和脑力有益处。小白菜能健脾利尿，滑子菇含有脂肪、碳水化合物，对人体尤其是备孕男女非常有益。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
