我们已经知道，锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力，因此准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。我们推荐给准妈妈的食物有：
提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化，这与精子活力的保持是一样的，维生素E有助于提高精子活力也是这个道理，因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质与维生素C的食物。这类食物包括西红柿、橙苹果等新鲜蔬果。
准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调理内分泌的作用，坚持一个月能明显改善心态和身体素质。
中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕力。
