要让宝宝的成长赢在起跑线上， 准爸妈应留心自己的饮食是否健康。下面这些营养物质可以助孕。下面跟着天医网的小编一起来看看
蛋白质：蛋白质对生殖功能、 内分泌、激素相当重要，食物当中的 牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋 白质。维生素E:又称生育醇，缺乏维生 素E可能会对睾丸造成伤害。胚芽、全 谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含 丰富维生素E。
叶酸：缺乏叶酸会影响胎宝宝神 经管的发育，易造成胎宝宝脊柱裂的 发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、 菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸 的含量丰富。
育龄女性应从孕前3个月 开始每日补充叶酸400微克，并持续至 孕3个月。锌：对于男性来说，锌参与制造 睾固酮以及精子的制造和培育；
准妈妈 怀孕期间，锌还会影响胎宝宝体重和头 围的发育。因此，准爸妈应多吃海鲜、 蛋、肉类、全谷类、坚果类等。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
