上班族经常对着电脑屏幕工作时间过长，视网膜上的紫红质会被消耗掉，从而伤害到眼睛。所以天医网的小编为大家盘点了一些适合上班族吃的一些食物或茶饮，帮助对抗辐射的侵害，保护好眼睛。
1、菠菜
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。我们都知道，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a，维生素a对眼睛的视力很有帮助，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素a特别多，很多人会感到眼睛发干，所以应多补充些胡萝卜素。
3.绿茶
绿茶所含的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。维生素A能参与眼视网膜中杆状细胞的视紫红质再生，从而维持正常的视觉功能。眼睛可以从绿茶中吸收抗氧化剂，这对眼睛起到保护作用。不仅如此，用茶叶煎汁洗眼可治疗溃疡性睑缘炎，茶叶洗眼还可治疗急性结膜炎等眼病。
4.枸杞
枸杞中含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，也可以增强视紫红质的再生，具有明目的作用。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
