拥有一头美丽的秀发，是每个爱美的人都渴望的。年轻人染发、烫发都更是常有的事，但经常折腾头发容易造成发质变差，出现干燥、分叉、枯黄等现象。若是头发没有了光泽，营养不足，就容易出现脱发、掉发现象。为了头发的健康，我们可以在日常饮食中多吃对头发好的食物，下面天医网的小编为大家推荐几款水果。
1、金橘
金橘能够的味道非常清新，香味能够让人精神放松、提神醒脑，此外，金橘中还含有大量的维C，可以促进头皮的新陈代谢，提亮发色，保持亮度。
2、苹果
苹果口感脆甜，并且其中还含有对头发有益的营养物质，苹果酸能够防止头发、皮肤干燥；维生素C、果胶能够保持秀发和肌肤的水分，让头发水润有光泽。
2、蜜柑
蜜柑又叫柑橘，柑橘皮中的柑橘油可以增强人的身体免疫力，消除心理焦虑，并且还能抗老化，把柑橘精油运用到平时的护发当中对去除头皮屑也很有效。此外，柑橘中也含有维生素C，对美发也能够起到很好的作用。
3、水蜜桃
水蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
4、木瓜
木瓜有“万寿瓜”之称，多吃可以让人保持青春，而且其中含有的铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
5、奇异果
水果是“营养之王”，它除了有超凡的抗衰老的本领之外，还富含了大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
6、杨桃
杨桃水嫩多汁，富含维生素，并且含糖量非常高，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸一级维他命等多种营养成分，起到滋养和保健作用，可以增强头发的弹性和保湿度，让头发焕然新生。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
