现在美食越来越多，许多人都经不住诱惑，尤其是在周末聚餐、公司搞活动的时候，往往就会比平时吃得多，最后倒霉的都是肠胃。人的肠胃一天的吸收率有限，吃多了会造成消化不良，引起肠胃不适，那么如何解决？下面天医网的小编就为大家推荐4种能够缓解消化不良，对肠胃有益的食物。
1、酸梅汤
很多人在吃了油腻的食物之后，都想喝一碗酸梅汤来解解腻、促进消化。酸梅汤中主要有乌梅、山楂，可以有效去除人体体内多余油腻。还可以在酸梅汤中加入少许陈皮，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。也适合减肥人群饮用。
2、苹果
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果的营养价值非常高，含有丰富的膳食纤维果胶，热量比较低，并且能够促进消化，还可以帮助人体刮油、减轻体重、排毒，让肌肤更加光亮润泽。
3、山楂
在平时吃多了、消化不良的时候吃点山楂，无疑是一个非常解腻促消化的方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动；并且山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。
4、大麦茶
喝茶是一个好习惯，很多人饭后爱喝茶，这时可以选择喝大麦茶。大麦茶中含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，并且含糖量也非常低，能够去除油腻。
消化不良多是饮食不合理造成的，除了吃些能促消化的食物之外，还要注意生活习惯，不要吃饱了就坐着或躺着，要多走动，减少肠胃负担。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
