肠胃的健康可以从饮食与穴道按摩来加以改善，中医提供了一些简单易行的保健法。那么常常胃胀气、拉肚子？怎么调理好肠胃？下面跟着天医网的小编一起来看看
肠胃道、消化系统的问题在中医是属于“脾胃”的范畴，“脾”在中医，不是只有西医所说的脾脏器官，还包括了胃和整个大小肠系统。
脾属土，应该保持在干燥的状态，如果脾胃过湿，身体就会失调，如拉肚子或腹泻。
中医师都建议，肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。
脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。
有助肠胃的穴道与按摩
按摩足三里
左脚用左手，右脚用右手，手掌正对膝盖，中指对着胫骨，五只手指自然按着，无名指所按到的地方就是「足三里穴」，按下去会有酸酸麻麻的感觉。
足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分钟。
按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。
按摩肚皮
以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接揉肚皮，最好不要隔着衣服。
刚吃完饭不要揉太久，消化后再摸。早上做运动时，也可以顺便揉揉肚子。
秋天是丰收的季节，大批的新鲜水果上市，今天就来说说柚子。柚子分黄心的、红心的和白心的，虽然在口感上有点差别，但是营养价值非常高。
在秋天这样干燥的季节，食用柚子可谓是既解渴又养生，那么在秋天吃柚子能收获什么好处呢？请往下看~
好处一：缓解咳嗽
柚子全身都是宝，果肉中含有大量水分，非常适合秋天润喉食用。并且柚子的外皮的用处也非常大，在《本草纲目》中曾记载：“柚子皮能消食化痰、散气等多种功效”，所以大家千万不要把柚子皮扔了，可以在放到太阳底下晾干，然后拿来泡水喝，能够缓解咳嗽。
好处二：预防心脑血管疾病
柚子中含有一种名叫柚皮苷的物质，这是其他水果所没有的特殊成分，经研究发现，这种营养物质对预防心脑血管有一定的帮助，适合在秋天摄入。此外，柚子的皮中寒含有黄酮类物质，这对心血管是非常有益的。虽然柚子皮微苦涩，但一周泡2~3次柚子茶喝对维护血管健康非常有效。
好处三：抗氧化、护肤
秋天干燥的气候很容易让皮肤感觉缺水，此时如果不注意护肤，那皮肤非常容易因干燥而起皮，甚至感染上一些病菌，所以平时药做好护肤措施。除了日常要使用滋润的护肤品之外，建议大家可以吃些柚子，柚子中有丰富的维生素C，可以帮助我们清除自由基，起到抗氧化护肤的作用，爱美的朋友千万别错过了。
吃柚子的好处虽多，但柚子是属于寒性的食物，不适合一下2种人食用
1、高血压人群，研究发现，高血压人群在服用降压药的前后，若是吃了柚子，那就会对病情十分不利。
2、消化不良人群，吃了柚子会促进胃酸分泌过多，引起腹泻，加重病情和不适感，因此不建议食用。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
