金针菇是大家常吃的菌类食物，常吃金针菇，对身体有这些好处，你知道吗？下面跟着天医网的小编一起来看看
1、促进智力发育
金针菇含有丰富的氨基酸，尤其是赖氨酸，能促进智力发育。
2、润肠通便
金针菇也含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化，有润肠通便的作用。
3、缓解疲劳
金针菇营养丰富，味道可口，常吃金针菇，能帮助缓解疲劳。
4、提高身体免疫力
金针菇含有丰富的多糖等物质，能提高身体的免疫力，从而提高身体对疾病的抵抗力。
金针菇的花样吃法，营养又美味：
1、蒜蓉金针菇
材料：金针菇、蒜，适量调味料
做法：金针菇洗净后备用，先将蒜拍开，剁碎，弄成蒜蓉，再将蒜蓉入锅中爆炒，盛出备用，接着炒金针菇，并放入适量水和调味料，熟后盛出，再淋上蒜蓉，蒜蓉金针菇就做好了。
2、番茄炖金针菇
材料：番茄、金针菇，适量调味料
做法：将番茄洗净后去皮，切块，放入锅中加水，炖成番茄汤，接着将洗干净的金针菇放入锅中，一起熬煮，随后再根据自己的口味放入调味料就可以了。
3、金针菇炖肥牛
材料：金针菇、肥牛、青椒，适量调味料
做法：金针菇洗净后备用，青椒洗净后切丝备用，肥牛备好，先用开水焯一下捞出，冲去浮沫，接着在锅中加水，随后放入所有食材，金针菇炒肥牛就完成啦。
很多减肥的人只会把目光聚焦在晚餐上，有些人觉得晚餐吃得一定要少、要清淡、甚至不吃。而早餐就没那么在意了，而且还会存在一种放纵的心理，觉得早餐吃多一点，好一点没事，白天一天就可以消耗完了。这种想法大错特错，早餐吃不对也会导致发胖！
常见的这几种早餐都是会导致肥胖的
1、饼干等小零食
有些上班族早上起床都是匆匆忙忙的，连在外面买早餐的时间都没有，更别说做早餐了。这些人会经常在家或者是办公室准备一些小零食、饼干等，来不及买早餐就用这些充饥。人体处于半脱水状态，零食多数属于干食，不适合此时的人体消化吸收，而且零食的含糖量都是比较高的，吃下去很容易发胖。
2、烧饼油条
烧饼和油条是我国传统的早餐，但其实早餐吃这些是不健康的。烧饼和油条都是高温油炸的食品，经过高温油炸之后，吸收了大量的油，油脂含量严重超标。在油炸的过程中，不仅食物本身的营养素会被破坏，还会产生致癌物质，既容易发胖又不健康。
3、西式早餐
很多人喜欢早餐时候去k家、m家，西式早餐如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。因为汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，所以吃进去容易造成脂肪堆积。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
