女性为什么睡眠不足会长胖呢？睡眠不足，你会食量增加吗？为什么睡眠不足，脂肪储存会增多？睡眠不足，影响皮肤健康？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
1、睡眠不足，你会食量增加
可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝 加 哥 大 学 做了一个有趣的试 验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。
结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢？两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂 肪！
当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。
2、为什么睡眠不足会变胖？
睡眠与体形之间的真正联系是什么？ 睡眠如果缺失，就会影响女 人体内的荷 尔 蒙平衡，食量增加、脂 肪储存增多，然后就会变胖。女 性 荷 尔 蒙失衡，会造成经 期紊乱，皮肤变得苍老,没有活力，需要每天敷一片面膜，补充肌肤水分，深层滋润肌肤，焕发青春活力。
3、睡眠不足，你的脂 肪储存会增多
当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激 素，这种激 素会指 示你的身体分解脂 肪、释 放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激 素来分解这些脂 肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
4、睡眠不足，你的体能会降低
睡眠不足会导致你 精 力不足，让你更不想动，要是人体内湿气太重的话，也会常感身无力，常感到疲倦，精 力不集中 ，头发面部还容易出油。
5、睡眠不足，影响皮肤健康
晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，有些人甚至颧骨、眼下部位出现了斑点，做好肌肤基础补水保湿护理后。
7、睡眠不足，影响肾健康
在排除其他危 险 因 素，如体重或 心 脏 病 的影响后发现，睡眠质量欠佳的人更有可能患上 肾 衰 竭。
8、睡眠不足，引起便 秘
长期睡眠不足会影响大脑，造成 神 经衰弱，从而影响 肠 胃，结 肠 蠕动缓慢，产生 便 秘，便 秘严重者还会导致 痔 疮。
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