在我国已婚已育的女性中，80%都有不同程度的盆底功能障碍，90%都有性生活质量不高（阴道肌肉不会或不能收缩、阴瘘），所以关注盆底功能健康，做到早发现、早治疗、早预防尤为重要。盆底功能障碍如何进行盆底肌康复？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
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盆底功能障碍是什么？
女性的盆底是由肌肉和筋膜组成，它像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。正常人在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。
盆底肌受损会有哪些问题
1、盆腔脏器脱垂：阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂/ 膨出等。
2、排尿异常：尿失禁、尿潴留等。
3、排便障碍：大便失禁、便秘等。
4、性功能障碍：性交痛、性欲下降等。
5、慢性盆腔痛：会阴痛、腹痛等。
怀孕和分娩是造成盆底肌松懈很重要的原因之一，十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战，分娩时，盆底肌肉又进一步收到胎儿的挤压和撕扯，因此，新妈妈在产后应及时进行盆底功能检查，及时发现问题，及时进行干预治疗。产后42天是常规盆底的康复期，半年之内是黄金时期，1年之内是盆底修复的最佳时机。这个时期细胞活性度高，自身修复能力比较强，会起到事半功倍的效果。适当的康复训练还能帮助产妇恢复身材，改善产后阴道松弛，提高夫妻性生活质量。
尿失禁
尿失禁听起来很可怕，但它的普遍性多是因为广大妇女视其为难言之隐从而讳疾忌医。众多中老年人打喷嚏、咳嗽、大笑时出现漏尿可以长达十余年甚至更久，严重时因为身上异味而不敢出门，使女性朋友的生活质量明显下降，时间久了还会出现如暴躁、抑郁等不良情绪，在西方社会称之为“社交癌”。
分类：
1.压力性尿失禁
2.急迫性尿失禁
3.混合型尿失禁
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如何进行盆底肌康复？
加强盆底功能康复的办法有很多，如产后按摩、自身盆底肌肉功能锻炼、现代神经肌肉电生理及生物反馈技术等。
电刺激和生物反馈
针对不能通过自我训练康复的女性，现甲岸社区健康服务中心开展了盆底肌肉修复的新内容——盆底康复治疗盆底康复治疗，是利用生物工程技术、生物信息原理，凭借高科技的治疗仪，在整体理论的指导下，使盆底肌肉康复个体化，针对不同病人，采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激、不同的生物反馈模式，结合独有的A3反射、场景反射的训练，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉力和弹性，使盆底功能恢复正常。提高盆底肌肉收缩能力，预防和治疗盆底功能障碍（PFD）、改善性生活质量。
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