国家实施“普遍两孩”生育政策后，孕育二胎，与不孕不育似乎已经成了茶余饭后的老生常谈。怎样维护生殖健康，远离不孕不育？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
随着环境污染的逐渐严重、工作压力的增加、饮食结构的变化以及男女生殖系统疾病的困扰等原因，许多家庭都存在着不能正常生育或者无法生育的问题，出现不孕不育的患者和家庭也因此越来越多。
有专家称，不孕不育已成人类除肿瘤、心血管疾病以外的21世纪的三大疾病之一。
怎样维护生殖健康，远离不孕不育也成为大众关心的问题。
不孕不育应该如何预防?很多已婚夫妻都有这样的困惑，在今天这个特殊的日子里，大家不妨一起学习一下！
女性
(1)良好的生活习惯：保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。
(2)重视婚前检查，以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。
(3)避免过早性生活、性生活要适度，避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。
(4)把握排卵期，在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女，最好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间。
男性：
1.要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2.要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
3.如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
4.睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
5.改变不良的习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
6.要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
7.改掉不良的生活习惯，增强体质 患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。
以上就是专家的详细介绍，一旦发现问题不对，要及时到医院就诊哟。
总之，维护生殖健康，远离不孕不育。
尽管当前中国人口自然已降到1%以下，达到了世界人口发展大会提出的目标，但由于人口基数大，人均资源相对不足，在未来相当长时间里仍须坚持“控制人口增长、提高人口素质”的基本国策。
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