血压和心脑血管病有着特别密切的关系!如果血压高了，心梗、脑卒中等这些危险的风险就会成倍增加，所以想要血管不爆、不赌，控制好血压是关键!下面跟着天医网的小编一起来看看
想控制血压，降压药很关键，但如果生活上没做好，血压也不会听话!想要血压听话、血管不堵也不爆，下面这几件事记牢了，照着做，不但血压会乖乖听话，血管也会更坚韧、更通畅~
01、想要控制血压，先得了解自己的血压
健康人的理想血压为120/80mmHg;已确诊高血压症的人，一般医生会建议把血压维持在140/90mmHg以下。如果本身合并其他病症，比如合并糖尿病、肾病，血压的控制范围还要再听听医生的嘱咐。
测量血压的频率，也要根据自己的身体状况来：
没有高血压症的，建议每年量一次;高危人群，比如有高血压家族史、长期吸烟饮酒、合并糖尿病等的，建议至少半年量一次;确诊高血压症的，建议至少每周量一次血压，如果血压控制不稳定，最好可以天天测量;有心梗、卒中、脑出血病史的，也建议每个月都能测一次。
02、找到身上的降压阀
在中医的经络学中，身上是有一些穴位是可以帮助减压、稳压的，比如降压点、百会穴。取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟(用力)，血压明显下降。
若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上)，可防止出现脑血管意外
03、加工食品，能少吃就少吃，最好别吃
在我国高血压人群中，有至少一半是和高钠饮食有关的，所以控制钠的摄入，对控制饮食，让血管不堵、不爆尤其重要。
想要降低饮食中的钠，除了做饭时少放盐，各类加工食品藏着的钠也不能忽视!薯片、腊肠、火腿等加工食品当中的钠含量也不容忽视，很多甜味的零食，比如夹心饼干、蛋糕等，在制作的过程中也添加了不少的盐。
要控制高血压，最好能彻底地把加工食品拒之门外。
04、警惕打鼾
打鼾严重很可能是阻塞性睡眠性呼吸暂停综合征，睡觉期间会频繁出现呼吸暂停的现象，导致身体缺氧。它除了能升高血压，还有可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。
如果你的伴侣说你有打鼾的现象，或者你睡醒后还是觉得浑身疲惫，整天都没有干劲，就有必要找医生，进行睡眠监测，采取相应的处理措施。
05、补充点儿叶酸
你知道同型半胱氨酸高血症吗?相信很多朋友都对这个不熟悉，就是这么一个陌生的东西它和下面这些都有关系：
我国约75%的高血压与此有关;高血压和同型半胱氨酸高血症同时存在时，脑卒中发生风险增加近12倍;同型半胱氨酸是冠心病、中风的独立危险因素;同型半胱氨酸水平每升高5微摩尔/升，脑卒中的发病风险增加59%;同型半胱氨酸浓度每升高4微摩尔/升，心肌梗死的相对危险增加1.41倍;控制和预防同型半胱氨酸高血症的关键方法之一就是补充叶酸!除了口服补充剂，水果和蔬菜中的叶酸也是很丰富的~
06、睡眠要充足
有研究表明，失眠症可能导致高血压。当睡眠不足时，要找出失眠的诱因是什么，睡觉前喝咖啡了?压力太大?还是睡前玩手机了?尽量避免导致睡眠不足的诱因，有意识的培养规律的作息习惯。
如果长期失眠不能缓解，最好去神经内科就诊，选择合适的催眠药或者助眠药。
07、有两类食物尽可能多吃，准没错
提高食物中的钾含量，对于高血压的控制也非常有益。而钾最健康的来源便是新鲜蔬菜，而且蔬菜中的膳食纤维、黄酮类物质、维生素等对于降脂、降糖、软血管大大有益。
同蔬菜一样，水果中的钾、维生素、黄酮类物质、膳食纤维也十分丰富，同时还能产生不小的饱腹感，能够很好的帮助超重或者肥胖人群减肥，而且水果也好吃，作为零食比那些加工食品强太多。
08、淡茶多喝、咖啡少喝、浓茶别喝
淡茶，特别是淡淡的绿茶，长期坚持每天三杯绿茶的习惯，无论是对控制血压、降低血脂、保护血管，还是对抗癌症，都是有益的。
咖啡因可以使血压升高，但具体因人而异。本身有高血压的人也没有必要完全戒掉咖啡，只需要记得，少喝，特别是如果最近血压控制得不好，就先别喝了。
而浓茶中是最好别喝的，和用大量的含咖啡因饮料一样，浓茶会让血压升高，这对血压、血管很不好。
09、补充镁元素
镁可以有效舒缓血管紧张，而且可以使精神放松。深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁。
10、保持乐观情绪，避免过于激动
在诱发血压波动的各种因素中，情绪是非常重要的一环。所以，我们要保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。
11、减肥
对于存在超重或者肥胖的高血压患者，如果能够减轻部分体重，对降低血压将很有帮助。每减轻1公斤体重，可以使收缩压降低4mmHg。
除了饮食控制，建议每周至少进行3～5次、每次半小时以上的中等强度的运动，这也可帮你甩掉身上的赘肉。
12、适应寒冷，防止血管剧烈收缩
由于寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是脑出血的直接诱发因素。
正因如此，我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷，方法是在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼，比如慢跑、散步等等。
13、戒烟
抽烟对身体很多方面都有损害，抽烟可导致血管痉挛，所以在抽完一支烟之后血压也会立即短暂性升高。为了健康着想，赶紧制定一个戒烟计划吧!
经常有人过来问，师傅，自己的命运实在是太差了，倒霉事很多?怎么办呢?每个人都希望自己有一个好的命运，好的运势，但是人们总把自己命运不好推给外在所处的环境与他人，却忽略了其实还需自身的努力。
一命二运三风水,四积阴德五读书,六名七相八敬神,九交贵人十养生，这是我们老祖宗传了几千年的话，这句话就是改运的秘诀。何为命呢?命是老天赐予我们的，从出生之时已经决定了的，自己无法选择。就像有些人一生下来就是富二代、官二代，不愁吃穿，享尽荣华;有些人则出生在贫寒的家庭之中，有些人可能还有先天残疾。这就是命，不管你是好命还是坏命，此生如何，还需要看后天的运。
何为运呢?运是后天的运势，你有好命，但是不一定有好运。如果把先天的命比作汽车，那运就是路，有好车但是没有好路，也无法发挥出好车应有的性能。就像再好再贵的奔驰车，如果前面的路是坑坑洼洼的泥泞小路，反而不如拖拉机跑的快，这说明了运的重要性。
先天的命不好，没有关系，最关键的是后天的运，只有改变后天的运，才能彻底改变自身的命运!那如何能改变自身的命运呢?玄空命理阁整理出以下非常重要的几点：
1、孝敬父母
父母是生我养我之人，我们的福报从何而来呢?孝敬父母就是在积福报。如父母在世，那么父母就是家中的活菩萨!《易经》有文：“乾南坤北，天地定位，父是天，母是地。”为什么很多人做事情总是不顺利呢?根源在于不孝，这根上的风水坏了，如何能有好运?所以如果想改变命运，首先要从孝顺父母开始，假如你连这一点也做不到，那么你根本不可能改命，因为积福没有损福快。
2、夫妻和睦
夫妻为阴阳，男女也为阴阳，夫妻和睦则阴阳平衡，阴阳和谐则万事则兴，只有把夫妻关系处理好了，才能生旺财运。夫妻之间要学会包容与信任，先从做好自己开始，不要抱怨，只要自己改变了，自然而然也会影响对方改变，你们的运也就改变了。
3、平和之心，不造口业
不管别人如何，以平和之心，微笑待人，笑能带来上等的风水。思人恩德，想人好处，这叫聚光，光向上走，表现在脸上，就是微笑。微笑的脸是元宝形，嘴像莲花一样，肯定发财。不造口业，学会说善言善语，懂得赞美，做到口吐莲花，好运自然跟随而来。
俗话说：“福人居福地,福地福人居”，只有先做好自身，累积福报，你的好福气也会慢慢跟随而来。
脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑。中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热;如果颜色发青,可能有寒;如果出现异常的黄色,可能有肝胆疾病;如果发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑,可能血液循环差。出现以上症状,应及时到医院就诊。
温度
老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
趾甲
一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色,脚指甲上也有月牙哦,约占趾甲的1/5长度,如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血,这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。
如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差,应多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。
农村的土地上经常会有一些野生的植物存在，很多人都见过这些植物，却不知道它们有什么用处。先上张图，勾一下你们的魂。农村最常见的一种能疗伤的小东西。
这个东西在农村从来没有人把它当做蘑菇摘。平时看到了也都不碰它，特别是是雨后，会长很多出来。外表的颜色是白色的，轻轻划开表皮就可以见到里面黑绿色的粉沫。只有小孩子们捡来丢着玩玩，老了一踢全是灰。
它的名字叫做马粪包,又叫马屁勃、马屁包、灰包、马粪包，虽然名字听上去不怎么样，但对于懂行的人来说是一味奇药，疗效针对的症状也是非常多的。止血完胜云南白药。
用于外伤出血，于切伤、挫伤、刺伤等出血，可用马勃粉撒布或马勃絮垫、马勃绷带、马勃纱布包扎。马勃还可以制成丸剂、含片，治疗上呼吸道感染;或制成软膏治疗冻疮。疖肿等，均有一定疗效。
网友A：先将冻伤处用温水泡一会儿，等到充血发红之后，用干净的布擦干，然后把灰撒在冻疮面上，用布包扎好就行。
网友B：小时候好淘气，经常不是这伤就是那里伤，就用灰包粉沫伤口，一段时间后就好了。
网友C:小时候我们常用来割伤止血。我曾经在牧区捡蘑菇时见过一个大概有平放的麻袋大的马屁泡，当时旁边还有一个较小的，三十多年过去了到现在还记忆忧新，因为确实罕见!以上就是天医网的小编为您带来的资讯
