哪些事情件事让后背暖起来？冬天怎样做可以让后背暖和起来？冬天怎样让后背暖和起来？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
1
每天晒晒背
冬天天气晴好时，可以一边运动一边晒太阳，以1小时左右为宜。夏天最好在9点之前、阳光不太烈时晒背，不要太长，以10~20分钟为宜。
2
穿件棉背心
除了一般的防寒外套外，最好再穿一件紧身的棉背心或皮背心，不让背部受风。
3
拍打后背
背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，拍打后背可以疏通全身经络。
5招告别手脚冰凉
1
睡前泡脚20分钟
泡脚是缓解手足冰凉的有效方法。
在盆中加入40℃左右的水，浸过脚踝，浸泡20分钟，也可加入艾叶、生姜或中药包。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。
还可以在洗澡时，用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。
2
冷天要早睡晚起
睡眠充足有利于阳气的潜藏。保证23点至凌晨3点的睡眠质量，早上可以先在床上坐5分钟左右再起，给身体以“缓冲”时间，以免引发心血管意外。
3
按摩手脚心
经常揉搓手脚心，直到有热感，可以改善末端血管的微循环状况，温暖手脚。
4
药膳食疗
平日煲汤时可加入少许温阳益气之品，如人参、肉桂、鹿茸；也可加入少量补阴之品，如枸杞、桑葚，以防温补太过而生燥热。
5
避免过度焦虑
忧思过度、心情郁结可导致肝失调达、气机不畅，影响气血运行，导致手足冰凉。
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