女性在怀孕早期要补充身体需要的叶酸，并且要适当摄入微量元素，多吃微量元素含量高的食物，平时要多吃瓜果蔬菜，控制脂肪的摄入量，要少吃动物脂肪，并棉织物温度太低的食物，以下我们来了解一下，怀孕3周饮食要注意什么?
1.补充叶酸
孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。所以孕妇此时的叶酸补充是必不可少的。孕妇补充叶酸可以多吃一些含叶酸的食物，也可以吃医生开的叶酸片。
2.摄取多种微量元素
孕妇在补充叶酸同时，还应该加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当滴吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
3.尽量吃温热的食物
温热的食物起到温胃、养胃的作用，对整个孕期营养的摄取很重要。所以，要避免吃温度太低的食物，特别是早餐，热粥、热牛奶、热面汤是很好的餐点。
怀孕3周饮食要注意什么?怀孕早期要做好饮食方面的调养，要摄入优质蛋白，并且要控制脂肪的摄入量，平时多吃坚果类的食物，可以让身体更健康，怀孕早期应该要适当摄入叶酸，要多吃叶酸含量高的食物。
