想要拥有一口洁白坚固的牙齿，除了注意日常的牙齿清洁外，一些常见的天然食物对牙齿也有一定保护效果。唾液中的溶菌酶为什么可以保护牙齿？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
01
芹菜
天然的牙刷，它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维，咀嚼时，粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦，从而擦去黏附在牙齿表面的细菌，减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌，起到平衡口腔内酸碱度的作用。
02
葡萄干
有研究发现，葡萄干中的某些化合物能减缓口腔中两种细菌的生长，而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。
03
洋葱
洋葱对牙齿的保健功能是来源于它的杀菌作用。实验发现，新鲜洋葱能杀死多种细菌，尤其是对引起龋齿的变形链球菌有很好的杀灭作用。
04
乳酪
乳酪中含有丰富的钙质，而牙齿不仅在生长期需要大量补充钙质，成人的牙齿也需要补钙。此外，乳酪中所含的钙及磷酸盐，可以平衡口腔中的酸碱度，避免口腔内环境处于有利于细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。
05
红茶/ 绿茶
人们钟爱的饮品也可能是护牙保健的良品。有研究证实，多喝绿茶有助于防止蛀牙，而常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑，还可阻止细菌与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。
06
水
水是生命之源，也是护齿之源。适量喝水能让牙齿保持湿润，刺激唾液分泌。唾液中的溶菌酶是细菌的天敌。尤其是吃完食物后喝点水，还能带走残留在口腔内的食物残渣，起到了预防龋齿的作用。由此可见，喝水是保护牙齿最简单的一种方式了。
