女人仿佛都有一个特定任务，就是让自己变漂亮。但经过岁月的摧残，时间的流逝，脸上总会出现各种各样的问题。女人养生，还得多吃这些红色食物。
中医说法：红色食物养心。心属火，故红色食物进入人体后可入心、入血，对养心脏和血液有一定的作用。红色食物还有增强免疫力的功效，尤其是女性朋友，生活中不妨多吃点红色食物。下面我们来列举女性养生应多吃的红色食物。
1、红豆
红豆有清心养神、健脾益肾的功效，还可以去水肿治脚气。因为红豆中含有丰富的维生素以及人体所需要的微量元素，所以红豆有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶。
美味红豆汤
制法：
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：
有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
2、花生
花生有益气健脾、补血止血等功效。花生中含有人体所必须的八种氨基酸，其中精氨酸的含量远远高于其他类型的坚果。另外花生中的不饱和脂肪酸具有益气健脾的功效，尤其是花生皮中的维生素具有抗氧化抗衰老的功效，多吃花生可有效补充气血养出美丽气色。
花生的食用建议
1. 生食，炒食，煮食，或煎汤服；
2. 用以榨油或作副食；饮食业用以做菜或作辅料；
3. 将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜用于身体虚弱的出血病人；
4. 在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
5. 花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃；
6. 花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。
3、红枣
红枣是我们常见的一种补血食物，因为其中含有丰富的铁元素。除了可以补血以外红枣中还含有丰富的维生素以及钙铁等微量元素，对女人养颜补血有很好的作用。患有骨质疏松症的中老年人也可以多吃红枣。
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
4、红米
红米富含众多营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
养生红米粥
食材
红米60克 大米40克 水1000毫升
做法1.准备红米六十克，普通大米四十克。红米洗两遍，用250毫升水浸泡一个小时。待红米浸泡好，将大米洗两遍，倒掉洗米水。2. 把淘好的大米和浸泡好的红米与泡米水一同倒入锅中。再加入750毫升清水。然后关小火熬1小时，等水分熬得差不多了加入红糖再熬5分钟就OK啦！
小贴士
红米皮粗，煮粥前用清水浸泡，再与大米同煮，这样煮出来的粥口感好，不会出现红米硬，大米软。如果用普通煲煲粥，需要一次加足够水，可先煮红米，待红米稍变软，再倒入大米同煮。电压力煲就比较省事，也不用太多水。
5、番茄
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效。
番茄蛋汤的做法
1.熟透的西红柿两个，洗净，用刀背刮一下西红柿的表皮，这样就能把西红柿的皮很容易地剥下来，切成片
2.锅里放少量油，油温时倒入西红柿翻炒，淋一些生抽，加两勺白糖，继续翻炒，直至一半的西红柿被炒成番茄汁
3.加入3碗水煮，同时碗里加入一勺半面粉一勺半淀粉，加半碗水调成面糊，将面糊倒入锅里一起煮
4.碗里打一个鸡蛋，充分打散，这个时候锅里的汤应该开始沸腾了，将蛋液呈一条细线慢慢倒入沸腾的汤里，哪里有沸点就往哪里倒蛋液
5.带到汤锅再次沸腾即可关火，加入一小勺盐，再撒上一些豆苗提鲜增色(没有豆苗用香菜段或者葱花代替也可)
6、红糖
我们都知道经期的女人会喝红糖水，产后的女人也会喝红糖水，那么你知道为什么大家都喜欢喝红糖水吗?因为红糖具有活血散寒、补血益气的功效，是女人养生保健的常用品，是中医处方中常用的药引子。
红糖党参赤小豆汤
材料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。
做法：准备一个砂锅，然后把以上的材料洗净，放进锅里，水煎取汁，长久的饮用此粥可使肤色滋润。
注：文中所涉及到各类汤饮、药方、验方、经络腧穴等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目模仿、试用，本平台不承担由此产生的任何责任
