现代人因为工作节奏、生活习惯、心理压力等方面的原因，导致熬夜成了家常便饭，尤其对于夜班族而言，早睡更是一种奢望。那么，既然熬夜无可避免，有什么方法可以补救呢？熬夜之后有什么方法可以补救呢？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
唯一的补救方法就是：补！充！阳！气！
一
为什么5点起床补充阳气效果好？
古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨5点相当于“惊蛰”，人体阳气开始涌动，此时起床少阳（指初生的太阳）得以生发，是调动阳气的最佳时机。
所谓“晚上不睡耗伤阳气 早上不起封杀阳气”，“熬夜”与“早起”看似矛盾，其实不然。打个比方，晚上不睡就好比冬天扔掉家里的储备粮，唯一的补救方法就是到春耕时辛勤劳作，期待秋天有个好收成，冬天有足够的储备粮。1神奇的穴位提醒，早起就相当于春耕，即便睡晚了，还是要5点起床，最好不要超过6点，否则阳气无法生发。（注：如果实在困倦，可以5点起床，活动10-30分钟后，再躺下睡回笼觉。此时体内阳气已生发，睡觉不受影响。）
二
为什么早上艾灸补充阳气效果好？
《黄帝内经》记载：从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。意思就是：无论是养生还是治病，都应该顺从自然，顺应天时。
大自然和人体的阳气都是从早晨开始生发，此时人体的精气神最旺，抵御病邪的能力最强。因此，一天中艾灸的最佳时间是早晨七八点，或脾经当令（9点-11点）的时候。这段时间大自然和人体的阳气都在逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时艾灸可以事半功倍。
艾灸补阳穴位
1大椎穴
大椎穴为“诸阳之会”，位于背部的最高点，背部属阳，而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，所以被称为“阳中之阳”，其重要性由此可见一斑。
2神阙穴
神阙穴为任脉上的阳穴，常灸此穴能益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。
3命门穴
命门穴为督脉上的阳穴，与神阙穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。常灸此穴能培元补肾、强健腰脊、补阳通络、防治百病。
4关元穴
关元穴为历代医家公认能起死回生的重穴，常灸此穴能培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损，“祛虚劳百损，壮一身之气”！
