为了达到长久而持续的愉悦感，我们总是愿意为之付出很多。
节食的辛苦程度超乎常人想象，我无法在口欲上作出任何牺牲。在健身房洒汗一小时后还要我吃一盘沙拉对于我来说简直就是一种惩罚。我觉得沙拉无法满足我的食欲，哪怕吃完沙拉里的五谷杂粮后我的肚子不再饿了，可是我的身体和灵魂依然得不到饱足。
我很勤奋地健身，同时我也很不节制地进食。这也是一种身心平衡了。我用吃作为对自己训练的奖励，这样很合理。
健身很辛苦，尤其的力量训练非常辛苦。我做力量训练的一方面是为了加强舞蹈的爆发力，另一方面是我逐渐迷上了玲珑有致的曲线。
蒯仔始终对于健身带来的多巴胺抱有质疑的态度，她孜孜不倦的问我：健身很苦对吧？你也觉得苦的吧。
我点点头，是苦，但是健身给我身体带来的变化让我沉迷其中不能自拔。我为身体所产生的一点点变化感到欣喜若狂，从而更加沉迷于健身。
我以前认为热爱健身的人是一群自虐狂，有谁会喜欢每次举铁后第二天身体肌肉产生的酸痛感和倦怠感呢？可是当我的臀部逐渐变圆变翘，肩膀变宽，腹部出现了性感的马甲线，我发现我对自己的身体迷恋也达到了新高峰。
热爱健身的人并不是自虐狂，他们是自恋狂，跟我一样无法自拔地爱上了自己性感的肉体。
每个初次进健身房的人都会希望自己有朝一日长成这样：
瘦成一道闪电大概是每个女生的梦想。
而练成这样真的不难，坚持做有氧运动，全身燃脂，再加上饮食上的控制，就能瘦成闪电。
我也有瘦成闪电的时期：
现在看这些照片，我羞耻极了，太瘦根本不好看呀。我本身的肩膀就很窄，髋骨很高，其优点是腿长，致命缺点是没有屁股也 没 有 腰！
虽然主流审美都希望瘦成闪电，但是作为一个健身精，（我想任何在健身房泡了一年以上的朋友都会认同我的审美观）我还是希望自己可以长成下图：
我的健身瓶颈在于，无论我多瘦，哪怕是马甲线都出来了，瘦得只剩下骨头，瘦得胸都没有了，我依然没有腰。
我身高169，在我最瘦的时期，我的体重只有98斤，我的腰围长期停留在68cm，无论我多努力地刷脂肪，练腰腹，我的腰围从来没有下去过，一直在68-70cm这个区间徘徊。
有没有腰，其实很大程度取决于基因。不管你愿不愿意相信，资深的健身教练都知道身材七分天注定，三分靠打拼。
我有个朋友，体脂28%，天生拥有傲人的上围，这就算了，她的臀部还很浑圆饱满，这也就算了，她的腰围长期都保持56-58cm。这是一种什么样的体验？她几乎不去健身房，偶尔去一下，都会有人羡慕地问她：“你练了多久？”她只能回答：“偶尔练一下。”而我知道她从来不练都是这样的身材。
你说作为一个天生扁平体型的我气不气？我每次见她都气炸了。凭什么你躺着都能拥有好身材？
如果你像我一样没有天生好身材的基因怎么办？练。
我的健身教练给出我一套方案，把肩膀练宽，把臀部练圆练翘，就能在视觉上显得腰更细了。
通过力量训练，一周3-4次，每次专注训练一个部位，坚持三个月以上就能看到效果。拿着杠铃重复蹲举，让肌肉重复收缩，每次训练之间让肌肉得到充分的休息，重量逐渐加上去。
有效吗？当然有效。辛苦吗？苦极了。
我天生是细长条的体型，为了长那么一点点肌肉，我半年内喝了四大桶甜得不可言喻的蛋白粉。
经过大半年努力，我肩膀渐渐宽了起来，臀部也逐渐饱满了，可是腰围依旧在原地打转，从来没有低于68cm。我一度想放弃，就这样吧，引体向上继续做吧，只能把肩膀再撸宽一点，屁股再练大一点了。
训练完生无可恋面部麻木的状态：
我深知燃脂运动是无法局部进行的，当你追求瘦的时候，你不仅仅腰腹大腿会瘦，你的胸部手臂肩膀臀部也会一起缩水的。
美容院任何号称帮你收腰，减腹部的项目大部分都是通过减少身体含水量的方式，当你做完某个项目，你的局部感觉是小了，可是一旦你正常进食喝水，就会迅速反弹。
塑形没有捷径，这一点我是深信不疑的。
所以当医疗美容机构elyze找到我的时候，说他们的仪器可以局部减脂我是十分不屑的。我一个职业运动员怎么会中这种圈套？我更加不会相信有什么可帮你局部减脂。
而品牌一而再再而三地跟我沟通，经过科普，我了解到elyze的“冷冻溶脂”的概念，也就是目前最先进的“酷塑”。
elyze首创的定位修形三步曲，针对手臂、腰腹、大腿等难减部位，定位去脂、修形。
第一步：RF活化循环：
● 促进身体循环，提高自身的基础代谢，加速排出脂肪的速度；
● 于疗程首1分钟，立即提升循环效率至最佳状态
● 1分钟相等于进行30分钟有氧运动循环效率（亮点）
它可以帮助提升血液循环；排出多余水份；减轻上/下半身浮肿；改善痛经问题；提升排脂能力；改善肤色(暗沉)。
第二步：Coolsculpting冷冻溶脂
利用脂肪不耐冷的原理，透过约4~5℃的低温仪器，将冷冻波传递到脂肪较多的部位，使脂肪细胞产生结晶而自然凋亡，并随着身体代谢排出体外。在完全不需要借助外力的情况下，做一次就能减少治疗部位22%的脂肪数量，从本质上消灭肥胖体质。
第三步：RF胶原紧致去纹
刺激胶原再生，增加皮肤弹性，改善瘦身后的松弛感，利用双极射频仪器深入真皮层，令水分子互相摩擦，产生热能，刺激胶原增生，尤其适合有橘皮纹、瘦身之后肌肤松弛的人，对妊娠纹也有一定的效果。
这套疗程特别适合手臂、腰腹、大腿等局部肥胖以及身材线条不佳的人，系统的做塑形效果会很明显。
经过技师们的分析，我本身就很瘦，可以直接做冷冻溶脂了。
不想辛苦，轻轻松松也能得到好身材原来也是有可能的。
冷冻溶脂的原理
在低温下水和油会分离，油脂会形成厚厚的结晶状，这就是酷塑的原理。研究结果表明脂肪细胞对低温的敏感度远远超过皮肤、神经、肌肉及其它组织。
冷冻溶脂系统利用脂肪不耐冷的特性，透过约4℃~5℃的低温治疗器，将冷冻波传递至脂肪较多的的部位，水基质细胞状态维持不变，脂基质（脂肪）细胞产生结晶而自然凋亡，并且随着身体代谢温和地排除体外，完全不需要借助外力，一次治疗可减少约22%的脂肪数量。
冷冻溶脂适用于哪些身体部位？
其实除了小腿，其他部位都可以做。腹部普遍意义上来讲效果最好，后腰、妈妈臀、大腿、手臂、后背，只要脂肪层够厚都可以做。
冷冻溶脂针对不同部位的脂肪，有不同大小和形状的真空吸力探头和平板系列探头可以选择，所以能做的部位是医美溶脂类仪器里最多的。
冷冻溶脂适用于什么人？
说起医美溶脂类疗程，就会一堆人跳出来说为什么不节食运动减肥？这是对医美溶脂疗程的误解，医美溶脂类疗程根本就不是为胖子设计的，如果体重超重，辛苦的节食运动谁都避免不了，没有捷径可走。
医美溶脂的目标客群是自我要求比较高，追求更好身材的人，比如像我这样，腰腹间总有顽固脂肪阻止我得到小蛮腰。
这是一个如何让身材从7分到9分的解决方案，对全身比例进行精细的重新排列，哪里的线条应该再凹进去一下，哪里的肉多了那么一丢丢应该去掉，对整体全身线条进行精雕细琢。
黑科技不是为了对抗懒惰，而是为了对抗基因的不公平，对抗人生中的不可抗力，比如怀孕生子，中年发福。也就是说，如果你身材肥胖，elyze的技师们还是会建议你先运动，总体上身材匀称，只是局部脂肪突出的人才是适用人群。
最开心的一点是我觉得它赋予了你新的身体比例。比如说，减肥成功的你仍然是一个大腿易胖的体型，但通过医美减掉你大腿的脂肪细胞后你就拥有了一个大腿不易发胖的体型了。或者像我这样，想得到穷极一生追求的小蛮腰。
我的体验全过程
当我了解了整个原理后，就放心地去了体验elyze的冷冻融脂疗程。我去的是香港北京道的门店，处于尖沙咀最中心的商圈，宽敞明亮。
我的目标非常明确，就是想拥有小蛮腰，咨询了技师后她首先进行了体侧，检测的区域十分专业，堪比专业健身房。
而当我脱下衣服的那一刻，她发出了惊呼，毕竟运动员的身材确实没有什么多余的赘肉体测的结果跟我预料中一样，我的上肢和腿部根本没有多余的脂肪，整体的体脂在21%左右，这对于女生而言是属于瘦，但又不至于瘦成干瘪的状态，而身体中部的腰腹区的体脂则达到了23%。这说明我确实需要局部塑形我的腰腹。
我一次做了四个部位，我选择左腰，右腰，左下腹和右下腹。
我有朋友做过一侧的腹部，结果效果太明显导致她的肚子后来歪掉了，做过酷塑的一边是平坦的，另外一边则是突出的。有了朋友的经验，我知道效果会很明显。
每个部位的时间大约只需要35分钟，我只需要舒舒服服地躺在床上就好。
当技师把吸头放在我肚子上的时候，我明显感觉脂肪层被揪起来了，一开始有一点酸麻的感觉，几分钟以后就适应了。只觉得肚子被冷冻了，但是并不疼。
我躺着玩儿了大半个小时的手机，很愉悦地度过了这个医美疗程。疗程结束后我明显能摸到我腰腹间的脂肪层变硬了，就像是被冷冻住了一样。这个时候技师很细心地帮我推肚子和腰，像是要把结冰的脂肪推开。这个过程有点疼，但是只维持了五分钟，我觉得完全是可以忍耐的。
elyze的疗程跟健身并不冲突，健身不能解决的局部脂肪问题，搭配冷冻溶脂疗程，效果十分显著。抽脂有诸多风险，危害。代餐不能坚持，且效果不稳定，而且影响生活品质。elyze的疗程是不需要特意去节食的，只要保持正常、规律、均衡的饮食即可，不暴饮暴食。
elyze在上海的两家高端门店，分别位于恒隆和环贸广场。招募的全部是具有专业资格和经验的护士，由这些专业护士完成疗程操作，相比国内其他冷冻溶脂门店需要向elyze公司预约操作师到其门店为客人进行冷冻溶脂疗程操作，elyze要更专业、及时、有效，服务更好，更有持续性。
效果如何？
做完elyze的疗程并不需要特殊的护理，也不影响日常运动。在最初的几天会有局部的麻痹感，但并不影响日常生活。
做完冷冻溶脂的两周后，我发现在两周前还穿得刚刚好的legging，腰围竟然松动了！
从侧面看十分明显，裤子的腰围松了。这是我身体前所未有的改变，通过局部调节的方式，我的腰围真的缩减了，而且令人惊喜的是，胸围和臀围依旧维持现状。
到截稿日期，我做完冷冻溶脂已经一个月了，我的腰围首次到了65.5cm。这是令我欣喜不已的一个数据，因为我努力了那么久，健身了那么久，也从未达到的新里程碑。
而整个脂肪代谢的过程需要两到三个月的时间，我至今仍会感到腰腹部有轻微的麻痹感，说明冷冻脂肪还没有完全代谢完。我十分期待三个月后的效果。
感谢黑科技，让我重新爱上自己的身体。
也许生儿育女会给身材带来很大的破坏性，但是通过自身的努力，和借助科技的帮助，我们可以逆转时光，恢复甚至完全改善身体形态。
