雾霾加上冷空气，只能说战斗力爆表了，这个时候我们应该做什么？能做什么？要怎么读懂空气污染指数？怎么预防雾霾？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
读懂空气污染指数
随着人们越来越重视空气质量，许多相关的新名词也随之诞生，如“API/AQI”等新词汇，看懂空气污染指数，以及它们的分级标准是应对雾霾的第一关。
根据《环境空气质量指数(AQI)技术规定(试行)》：空气污染指数划分为0~50、51~100、101~150、151~200、201~300和大于300六档，对应于空气质量的6个级别，指数越大，级别越高，说明污染越严重，对人体健康的影响也越明显。
雾霾一来，全身“受伤”
雾霾是健康的“隐形杀手”，以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，是一氧化碳、氮氧化物等。
假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。
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伤肺
呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
专家认为：有关空气污染，特别是PM2.5是否会导致肺癌的研究很多。要给出“PM2.5一定引发肺癌”的结论为时尚早，但至今为止的研究已能证实，空气污染与肺癌存在相关性。这些外部环境是否造成基因突变，进而易感肺癌，仍需进一步研究。
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伤心脏
心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。
哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。
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伤血管
雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。
另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
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伤皮肤
皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
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伤脑
雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。
美国第65届老年医学会年曾发表结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
雾霾之下，这3类人更危险
面对雾霾和冷空气的双层夹击，这3类人要格外注意防护。
>>>>体质差、患有呼吸系统疾病的人
感冒在雾霾天更容易发作。
PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。因此，雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。再加上冬天，降温频繁，昼夜温差较大，也导致感冒、发烧的患者骤增。
此外，患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，可能造成肺部感染，甚至出现急性加重反应。
专家建议，应加强锻炼，提高自身免疫力。每天可用淡盐水漱口3~4次预防感冒。咽部痛痒时，温热的茶水和汤都能缓解。
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过敏性鼻炎患者
过敏遇上雾霾天更严重。
PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，引发并加重过敏性鼻炎。如果表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。
专家建议：要预防过敏性鼻炎的侵扰，在雾霾天外出，最好戴上医用N95口罩，回家后及时清洁手脸，并使用生理盐水清洗鼻腔。
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染发爱好者
雾霾天染发更伤身。
发表在英国权威杂志《材料》上的研究显示，染发剂含有有害化学物质仲胺，与烟草、烟雾或空气中的废气反应，会形成强致癌化学物亚硝胺，并可能在皮肤和头发中停留数周、数月甚至数年。
专家建议：勤洗头，及时去除吸附在发丝上的有害物。雾霾天尽量不要染发，出行最好戴帽子，进屋后马上脱外套，减少室外脏空气对身体的危害。
4大科专家想对你说的话
雾霾来势汹汹，想要不受到它的侵害，你必须有所防范。
呼吸科：戴口罩有讲究
不同人群佩戴口罩要注意：
孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。
儿童处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
老年人、慢性病患者及患有呼吸系统疾病等特殊人群佩戴口罩时，建议在专业医师指导下使用。
口罩不适合长时间佩戴。一方面口罩外部吸附了颗粒物等污染物，造成呼吸阻力的增加。另一方面口罩内部也会积累呼出气中的细菌、病毒等。长时间呼吸不到新鲜空气，会使人自身免疫力下降。
