你相信吗？“皮肤敏感，色沉和痘印，跟人肠道中的细菌，有很大的关系。”事情是酱紫的。八十年前Stokes和Pillsbury两位医生提出来一个听起来匪夷所思的想法：皮肤的很多问题，尤其是寻常痤疮（痘痘），很可能和肠道健康有关。
因为，肠道内正常的细菌组成如果被改变，本来不能被吸收的一些有害物质就更可能进入身体，从而导致全身性的炎症反应。
这个理论非常有前瞻性，但，由于没有什么测试方法来证明，于是他们的论文被扔在阁楼上，当作了一个传说。
科学进展
然而，人类之所以比其他动物高级，就是因为我们敢想。
终于，在后来，医生们继续了两位前辈的工作，重新认识肠道和微生物。
他们是这样做的——把“肠道”—“大脑”—“皮肤”作为一个“轴”来看待。
让我们看看肠道、大脑和皮肤是怎么样相互作用的。
左下角的是我们的消化系统，左上角是大脑，而右侧是我们的皮肤。
咀嚼之后的食物，进入消化系统，被逐渐吸收。
饮食习惯良好的人，可以获得下面这些好东西：
犬尿酸，可以帮助降低“痒”感，亚麻酸，可以减少皮炎风险，短链脂肪酸，可以产生全身性的抗炎效果。
饮食习惯不好的人，肠道会吸收12,13-环氧-11-羟基-9-十八碳烯酸，这种东西，会造成免疫系统问题，对健康不利。
总而言之，就是，只要“有益菌”多，我们身体内就会自然产生两种“舒缓身心”的物质（IL-10和INF-γ），我们的身体细胞（包括皮肤细胞）就不会“风声鹤唳”，动不动给我们颜色看。
“有益菌”多的情况：
皮肤获得GABA（γ-氨基丁酸），能够舒缓皮肤，减少瘙痒。
“有害菌”存在的情况：
皮肤会由于“5-羟色胺”的存在，而形成更多的色素沉着。
而“有害菌”存在的信息，也会传达到大脑——大脑会因此而感觉到焦虑和抑郁。而这种情形下的大脑，又向外释放一系列的信号，其中的“色氨酸”又会让皮肤变得敏感。
怎么做
既然知道了上面这些，有妹子肯定就要冲去药店买“益生菌”来吃了。
但是，“益生菌”的补充剂在市面上有很多种，每个“益生菌”的产品中包含的“菌”各有不同，效果也会不一样。
作为皮肤健康的一个辅助手段，如果你想要吃一点“益生菌”的话，建议你还是咨询一下医生或者药师，讲一讲自己的情况（比如，有痘痘，同时有胀气或者腹泻的感受），听一下他们的建议之后再决定到底买哪一个。
其次，虽然说皮肤和菌群有关，但并不意味着，吃了益生菌，就可以解决所有皮肤问题。
如果你有斑，有色素沉着，那还是建议你到专业的医疗美容医院看，切忌不要乱听别人的推荐，用什么祛斑祛痘产品，每一年因为乱用产品而导致毁容的人简直数不胜数，一旦毁容，那可是难以挽回的。
最后，用一张图来总结一下我们今天所说的知识，祝大家都能拥有吹弹可破的好皮肤，活得像个小仙女！
