最近一段时间，省城的气温一降再降，寒冷使人们的皮肤受到不小的刺激，有的人的皮肤变得干燥、紧绷，难以忍受。记者采访了青海大学附属医院医学美容科主任医师冶娟，跟大家聊聊冬季应该如何正确护肤？
冬天护肤遵循“3+1”原则
对皮肤关注度不高的人来说，冬天往往会忽视护肤。冶娟说，皮肤的基础护理有三个原则，分别是清洁、补水保湿和防晒，也就是说，不管任何季节，护肤的这三大原则都是最基本的，只是不同季节使用的护肤品是不一样的，比如夏季使用的护肤品，不能在冬季使用。冬天气候寒冷，护肤还需要添加“保暖”原则。
首先要清洁皮肤。使用任何护肤品前，一定要先把皮肤清洁干净。人体皮肤表面很容易暗藏细菌、微生物和污垢，还有皮肤每天产生的各种分泌物以及死细胞，都会堆积在皮肤表面，再加上面部化妆品的残留物，如果没有清洁或清洁不干净，护肤的根基就打不好。当然，单纯洗脸不一定能清除皮肤污垢，这时候就需要洁面品的帮助了。洗脸时,手掌取适量洁面品加少许水，双手搓揉起泡后涂抹在脸上片刻，再清洗干净即可。洁面品也要选用清洁力度小的、温和的、滋润型的，不要用香皂代替洁面品，香皂含有碱性成分，冬季用香皂洗脸，只会令皮肤更加干燥。
其次要补水保湿。青海的冬天比较干燥，室内还有暖气，人体皮肤也很容易变得干燥、缺水、紧绷，这时候护肤更要注重补水保湿。补水从内、外做起，内要多喝水、多吃新鲜果蔬，补充整个机体的含水量，增加皮肤的维生素；外要选择保湿性强、滋润性高的护肤品，每周可以贴补水、保湿面膜2至3次，这样可以提升皮肤水润保湿效果。如果上述方法不能缓解皮肤干燥的症状，建议前往正规医疗机构通过医疗美容的方式来改善皮肤缺水的状况，比如水光针等。
然后要防晒。很多人觉得防晒是夏季需要做的，其实不然。日光对皮肤的损害不是一天、两天就形成的，所以天天都应该防晒。尽管冬季的紫外线比夏季的紫外线要弱一些，但是依然会对皮肤造成伤害。还有，冬季人体皮肤更新和修复功能减弱，新陈代谢变慢，防晒措施更不能少，尤其是在户外滑雪的人，雪地对紫外线的反射，给皮肤的损伤也不小，还会加重皮肤对紫外线的吸收，所以，外出滑雪的人更要注意防晒。不过，冬季防晒品的防晒指数可以选择相对低一些的，SPF值选择15至20范围内即可。
最后要保暖。冬季除了护肤基础的三大原则以外，也要记得给皮肤保暖。室内外的温差，让皮肤适应能力变差，易出现发红、发痒的症状。这时候，口罩、手套的保暖绝不能少，除此之外，还可以按摩一下皮肤，以便促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的热量。有的人喜欢用双手干搓脸来给皮肤升温，这种做法会伤害干燥的皮肤。正确的做法是先涂抹护肤品，按摩动作要缓慢轻柔，由内而外、由下往上的打圈按摩面部皮肤，让皮肤不寒冷。
不同肤质保护方法也不一样
“每个人的肤质不同，保护方法也不一样。目前，人体有5种肤质，分别是干性肤质、油性肤质、混合性肤质、中性肤质和敏感性肤质，对于这5种肤质要区别对待。”冶娟说。
干性肤质的人常年皮肤都处于干巴巴的状态，容易脱皮，平时一定要小心保护，尤其是冬季，保护要以补水、营养为主，多选择温和滋润的洁面品、护肤霜和保养品，防止肌肤紧绷、干燥。另外，冬季室内也干燥，可以适当使用加湿器。
油性肤质的人常年油光满面，容易生暗疮，长青春痘、粉刺等，冬季天寒地冻，这类人的皮肤也会缺水，保护要以控油、补水为主。使用清爽成分的爽肤水、润肤露、控油露等作为护养品，能防止毛孔堵塞，平衡油脂分泌，补充皮肤水分。
中性肤质是5种肤质里面特别理想、最好的一种肤质，但是这种肤质很难达到。好皮肤还是要保护，否则也会变成其他肤质。
生活中，大部分人是混合性肤质，也就是面部T形区属于油性肤质，面部两侧又属于干性肤质。一些混合性肤质的人只使用一种护肤品，这种护肤方法是不正确的。对于这种肤质的人，要分开使用护肤品，T形区要使用适合油性肤质的护肤品，面部两侧使用适合干性肤质的护肤品。
敏感性肤质是近几年出现的一种病态肤质，这种肤质的人皮肤屏障功能受损，皮肤敏感度增高，在护肤品的选用上要特别留心，建议选择医学护肤品。使用正常的护肤品时，先在耳朵后、手腕内侧等地方试用，确定皮肤不敏感后再用。敏感严重的人，还是前往正规医院诊治。
老年人的皮肤更容易干燥
冬季，老年人的皮肤更容易干燥，在护肤上要多加注意。冶娟说，干燥的气候会使皮肤血管收缩，造成皮脂腺萎缩，导致皮脂减少，让老年人的皮肤干燥进一步加重，继而使皮肤内分布的神经末梢受到刺激而发痒，医学上称为“老年皮肤瘙痒症”。
“爱干净固然好，但是对于老年人来说，冬季切记少洗澡，这也是保护皮肤的方法之一。皮肤出现瘙痒就是由于皮肤缺乏水分和油脂造成的，洗澡过于频繁反而会加重病情。”冶娟说，“冬季，老年人可以十天或半个月再洗澡，洗的时候不要用搓澡巾，可以使用含有滋润成分的沐浴液，洗完后一定要给全身涂抹护肤品。只要改善皮肤干燥的状况，瘙痒就能缓解。”
冬季，幼儿护肤也很重要。冶娟说，幼儿的皮肤比较娇嫩，贴身一定要选择纯棉的衣物，对皮肤伤害小。幼儿的皮脂尚未发育完全，冬季气温较低，空气干燥，致使他们的皮肤屏障功能受损，对外界的刺激异常敏感，容易引起皮肤的各种症状。家长要选择适合他们的护肤品，多润肤和保湿。对于湿疹和皮炎患儿，他们往往皮肤屏障功能被破坏，室内要保持通风和湿度，护肤品也要以保湿为主。这样能修复孩子的皮肤屏障功能。
睡美容觉不能少
除了上述护肤措施外，美容觉也是保护皮肤的一种方法。冶娟说，好皮肤是睡出来的，这话一点儿也不假。人体的新陈代谢和睡眠密不可分，晚上，正是肌肤细胞自我修护的时候，尽量少熬夜，保证充足的睡眠，能维持身体和肌肤正常的新陈代谢，这样皮肤才更加健康。研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日凌晨2时，而熬夜是最能毁容的。当人体处于深度睡眠时，皮肤开始自我修护，若长期熬夜，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，因此，保证长时间的深度睡眠是非常重要的。现在熬夜族越来越多，还是要改掉这个坏习惯，尽量在晚上11时前入睡。
另外，有的人认为待在暖气房就能护肤，冶娟说，长时间待在暖气房就跟待在塑料大棚一样，皮肤无法适应外界冷热交替变化，这样皮肤自会更敏感。因此，适当的户外运动对全身各个脏器都有好处，对皮肤也不例外。
冬季去角质每月一次就好
天气越来越冷，西宁市民梁女士发现，她的皮肤也变得越来越干，用了很多护肤品都不见缓解，于是赶紧去医院就诊，医生咨询后得知，梁女士的皮肤太干燥是因为去角质造成的。梁女士不解：我一个月去角质两次而已，皮肤怎么就成这样了？
青海大学附属医院医学美容科主任医师冶娟说，油性皮肤的朋友，平时可以通过去角质清洁皮肤，但是冬天去角质的次数一定要减少，一个月一次即可。冬天室外温度低，气候干燥，室内有暖气，环境也比较干燥，人体皮肤容易缺水变得干燥，皮肤耐受性会降低，这时候一个月去角质两次，反而会增加皮肤的干燥程度，加快皮肤水分的丢失，进一步损伤皮肤。
皮肤的正常代谢是28天，也就是说，28天以后角质细胞会自然脱落，不去角质也没啥问题。若正常的代谢周期，角质细胞没有自然脱落，时间久了，角质细胞慢慢堆积，角质层会越来越厚。去角质无非是让皮肤表面的角质细胞、油脂、污垢等去除得快一点儿，减少油脂分泌，促进角质细胞脱落。可是，不建议频繁去角质，这样会使皮肤屏障功能受损，得不偿失。
在选择去角质产品时，一定要选择温和的、纯天然的、去角质力度小的，可以避免皮肤受损。去角质的次数少了，敷面膜的频率可以增加，来提高皮肤的水润度。因为冬天皮肤更容易敏感，去角质应该避开敏感部位。
