柴静推出公益作品《穹顶之下》，引发了国人的思考及质疑，暂不评判这中间的是与非，防霾已然成为大家生活中的一项技能。那么作为穹顶之下的个体，防霾口罩的选择就显得尤为重要了。所有口罩都能防霾吗？防霾口罩怎么选？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
不是所有口罩都能防霾
现在市场上销售的口罩主要分为4种：
普通纱布口罩：对PM5以下没阻挡
普通的纱布口罩通过一层一层的机械阻挡，可以把大的颗粒阻挡住，但是直径小于5微米的颗粒物阻挡不住，更不用说PM2.5的颗粒物。
医用普通口罩：对PM4挺管用
普通三层医用外科口罩和医用一次性口罩可以阻挡直径大于4微米的颗粒，按照一般的医学标准，对于0.3微米的颗粒物，医用外科口罩透过率为18.3%，普通一次性医用口罩为85.6%，这表明这两种医用口罩对细小的颗粒物阻挡效果有限。
活性炭口罩：PM2.5的防护效果有限
活性炭口罩共有4层，有一定的防尘、滤菌和防毒的效果，但对PM2.5的防护效果有限。
纳米银口罩：大多数PM2.5被挡住
根据国家纺织服装服饰产品质量监督检测中心及广东省微生物检测中心用纳米银PM2.5口罩进行的检测，检测结果表明大的粒子都能被阻流住，口罩的过滤率达到98.9%，口罩的抗菌抑菌效果高达99.99%。
口罩究竟如何选？
选择口罩防PM2.5，首先要看是否标有明确且被认可的口罩执行标准，如”N95”, ”FFP1”等。值得一提的是，不同的国家执行的口罩检测标准是不同的。在选购时还要注意看口罩包装上的说明，来判断它的材质是符合哪个标准的。
其次看口罩的品牌，美国的3M、英国的Respro口罩，以及国内的绿盾、安信纳米都是值得推荐的品牌。
最后看口罩的功能特性，防颗粒物口罩的功能特性太多，定好品牌后具体选择哪个型号，真是选择恐惧症患者的噩梦。具体可根据需要的口罩类型、是否需要冷流呼吸阀、是否需要可折叠以及尺寸大小进行选择。
除了选择防霾口罩，雾霾天还应注意哪些？
1、雾霾天减少出行
2、如果出门，选能见度较好的时段
3、雾霾严重的天气，尽量选择室内运动。
4、抓住机会“透气”，风大时赶紧开窗
5、学会使用雾化器
（Tips：这里说的雾化器分两类：1、空气加湿器：用于给空气加湿的加湿器就是雾化器的一种；2、医用雾化器：用于治疗上呼吸道疾病的一种设备，属于医疗器械。）
6、回家时先在门外拍打外衣，勤漱口来勤洗手
抗雾霾“饮食攻略”
1、多吃富含维生素的食物
维生素有保证呼吸道免受感染的作用，各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
2、多吃润肺食物
润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。如罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等。
3、多吃排毒食物
排毒食物可以及时清除人体内的毒素。如萝卜、百合，蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
4、多吃菌类
菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。
5、多吃杀菌食物
雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时需要补充一些杀菌食物，如大蒜、葱等。
其实，我们可以做更多
1、绿色出行
汽车尾气产生的污染物是形成雾霾主要成分之一，减少私家车的使用次数，多搭乘地铁等交通工具是一种降低污染物排放的措施。
2、参加绿化等公益活动/保护植被
扬尘在雾霾的产生过程中也有一定贡献，一般在10%一下，增加土地植被覆盖能够缓解风沙的侵蚀作用，减少空气中的尘粒，因此保护植被也能够减少雾霾，同时植被能够吸附部分污染物质，也是减缓雾霾的方式。
3、节约能源，随手关灯
减少能源消耗也是有效降低污染的方式，同理可减少雾霾的发生。
4、减少餐厨油烟
餐厨油烟占PM2.5比例很低，但是由于基数大，有效控制油烟的产生也是有积极意义的。应尽量少在户外烧烤。
5、12369，环保热线
如果你发现不良排放，家周围的餐馆没有装油烟净化器，周围的加油站散出汽油味，都可以打此电话举报。这个世界和我们每个人息息相关。
