所以在秋季食物中，不能太放纵食欲，尤其是大吃特吃。秋天宜散发各种湿热空气，含有辛香气味的食物，具有散发的效果，因此，秋天比较适合吃一些带有辛香气味的食物。哈密瓜的成熟期一般为7 - 9月。一般来说，人工调控的季节将在5月份上市，可能要到10月份才会上市。因此，适合吃哈密瓜的季节是秋天。
哈密瓜蜜桃羹
配料：
哈密瓜 200克、蜜桃 2个、银耳 适量、冰糖 适量
烹饪步骤：
1、准备蜜桃，哈密瓜。
2、分别切块
3、放入电饭煲中，加入适量冰糖。
4、加入少许银耳，添加适量的水。
5、按键开始煮
6.30分钟左右即可出锅。
烹饪小贴士：
1、秋季饮食不要过于生冷，不适合食用过燥的食物。因为秋季天气转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，可能会造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。有慢性呼吸系统疾病者要注意，秋季干燥，可能会复发或逐渐加重，应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
2、如果你常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是有口臭，建议你多食用哈密瓜，会有所改善。哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
