以冬至节气为起点，在此后的27天，是我国传统的“数九天”，也是一年中最寒冷的日子。
数九日历
一九
12月22日~12月30日
二九
12月31日~1月8日
三九
1月9日~1月17日
冻哭人的“三九天”就要来了，疾病最爱在此时扎堆。
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”
眼下正值数九寒天，气温很低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。
中国慢性病前瞻性研究项目在2015年公布的数据显示，我国冬季心脑血管疾病患者死亡人数比夏天高41%。。
另有数据表明，每年12月份至次年2月，我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。
美国国家心理健康协会发现，每到寒冬，抑郁患者人数比平时多出约10%，在1~2月份更是达到高峰。
研究
大冷天，7大器官最易奔溃
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管疾病的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
建议：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放水，等水温合适后再脱衣服。
肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
建议：冬季晨跑不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩，积极补充水分也有助养肺。
胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人，可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。
前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
建议：每天稍微用力敲打腹股沟左右各10分钟，对缓解前列腺症状有很好的帮助。
鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。
耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。
寒冬身体最怕7件事
洗澡水太热
一骨碌爬起床
用围巾捂口鼻
一大早锻炼
开电热毯睡觉
不注意开窗
不及时补水
专家教你如何度过三九天！
在这段特殊时期
保养治疗显得十分关键
寒冷为什么易引发心脑血管疾病？
冬季人们室外活动减少，很容易摄入更多高脂肪食物。高脂肪、高碳水化合物食物会使胆固醇和血压变化近而造成血管堵塞，增加患者心脏病或卒中发作的风险。
其次，天气寒冷，体内多种激素水平变化，导致血管收缩、血压升高，老人更为明显。冬季血管收缩血压高，对心脏的损害非常大。低温同时激活交感神经系统，引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。
三氧疗法到底能起到什么作用？
三氧即我们熟知的臭氧（O3）。臭氧医学发源于十九世纪末叶，那时人们就已经采用简易的臭氧发生设施进行医用臭氧的制备，开展战斗创伤的治疗，好比外科传染，治疗方式主要利用临时制备的臭化合水开展清创，其效用主导是广谱杀菌、抗炎、促成局部组织再生等机理，因为成效良好，从而极大唤起了人们对臭氧医学的兴趣。
随后，臭氧医学逐步在世界范围内进行传布。在臭氧医学发展的过程中，因为臭氧自身享有：
1、 强氧化作用
2、 促成血液循环作用
3、 促成含氧血红蛋黄向号召释放氧气从而增高氧代谢水平
4、 免疫惊险及持平作用
5、 广谱抗菌效用
6、 清除自由基效用
7、 清除肿瘤细胞
目前，臭氧医学已在世界范围内得到了极大的发展，可证实资料的国外网站：the International Medical OzoneSociety（国际医学臭氧协会）或者Ozone Therapy（臭氧治疗）或者Ozone TherapyCenter（臭氧治疗中心）。
