众所周知，随着年龄的增多，机体的器官和功能也在日益发生退化。根据研究发现，膝关节是人体最早出现老化的部位，在日常的生活中，机体进行的必要运动，无疑会使得其膝关节反复受到磨损，当这一磨损积累到一定程度之后，就会损伤软骨，最终导致了膝盖疼痛情况的发生。
今天呢就给大家分享一种缓解膝关节疼痛的小妙招艾叶红糖热敷。
缓解关节疼痛材料：新鲜艾叶500g，红糖200g，白醋适量。
制作：
1、将新鲜的艾叶晾干备用；
2、将艾叶炒热，待炒至金黄色以后加入红糖，白醋；
3、取出糊状的上述材料放入医用布袋中，扎紧袋口，立即热敷患处；
4、如果太烫，可以采取'蜻蜓点水'的方式进行，待温度变低以后可以直接接触皮肤。
以上方法每次热敷半小时，每天1-2次，10天为一周期，一般症状者10天可见效。
除此之外，中草药外敷方法是我国中医史上的伟大创举，因为取材源自天然绿色植物，所以绿色安全、无副作用，已经成为了治疗骨科疾病的首选疗法。它不经肠胃，直接作用于局部，中草药透过皮肤渗透体内循环，从内到外调养肝肾、补气益血，增强血气经络活力，有效改善腰膝冷痛、肢节肿胀、麻木不仁、屈伸不利、红肿疼等痹证，加快积液自行消散排出体外，对多种常见的如颈椎病、肩周炎、腰椎病、关节痛等也有不错的疗效。
其中，有一种广受好评的黑膏药膏贴，通过改进工艺，无残留、无异味、生物胶降低过敏率。加厚型设计，药效更强，据患者反映，使用几次膝盖肿胀疼痛就有明显缓解，坚持贴敷后关节炎症状竟然逐渐消失。
患有关节炎也不要担心，只要对症下药，总会有痊愈的那天。
4个锻炼方法可以缓解膝关节炎
1、 仰卧屈膝训练：先平躺在垫子上，然后膝盖向上弯曲，按压膝关节腿位置来训练。
2、 跪位屈膝练习：跪在垫子或者床上面，往后压膝盖坐在小腿上，不能太用力。
3、 平躺'蹬三轮'：每天早上或者晚上的时候平躺在垫子上面模仿着蹬自行车的动作开始运动，一次一分钟，分三组即可，能有效的锻炼到腿部位的每个关节。
4、 坐位伸膝练习：坐于床上，膝盖尽量伸直，同侧手向下按膝，对侧手屈足。
你学会了吗？
以上就是今天分享的关节炎外用小方，要在专业的指导下进行使用，祝大家早日康复！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？如果实在不知道也可以像其他人一样，关注我们，详细进行一对一指导病情，获取关节炎功能锻炼大全，说不定哪一种方法就适合你了！希望大家能够早日摆脱关节炎的困扰！
