现在我们理解自然的生殖衰老过程,让我们看看我们可以延缓这个过程,看看我们能找到生育青春之泉的秘密。
正如我们所看到的在平衡FSH水平必须保持一个健康的生殖衰老。 记住FSH被抑制素B和抗苗勒氏管激素平衡来自于卵巢卵泡。
如果你正在经历FSH水平升高这最有可能是由于这些平衡荷尔蒙的数量不足由于卵巢储备较低。 你的注意力关注降低FSH不会解决贫困卵巢储备的实际问题。
如果你想保存你的生育能力,精力应该花在保护卵泡和卵母细胞,留在你的储备。 要做到这一点我们需要看看增强你的毛囊细胞水平。
我们目睹细胞老化我们每次照镜子,害怕看到一个新的皱纹或一个不请自来的下垂，事情也发生在我们看不见的细胞。
就像我们提供与各种化妆品皮肤细胞,帮助保持年轻,我们还需要伸出援手注意细胞,特别是那些我们希望有一天能成为美丽的婴儿!
卵泡中的卵母细胞非常容易受到伤害。 这些卵细胞中产生的第一个胎儿阶段我们的生活,随后“休息”,有时长达45年,直到他们被激活。
在这漫长的休息时间可以削弱和破坏这些细胞毒素流经我们的身体。 保持这些细胞健康和保护不仅是重要的对你的生育能力,还必须对宝宝的健康。
这里有3种方法加强和保护你的卵泡和卵母细胞细胞:
1、三磷酸腺苷
如果我们问我们的细胞每年圣诞节他们想要什么,他们的回答都是一样的; 三磷酸腺苷(ATP)! 他们喜欢这个! ATP是电池供电,我们和被认为是能源引擎上运行的生活。 如果你想快乐的细胞你只需要记住这七个字母,M.O.R.E. A.T.P !
提高你的ATP水平的一个方法是提高B族维生素的摄入。 他们是必不可少的食物能量转化为你的细胞的能量(ATP)。 当我说重要的,我的意思是这不是会发生没有维生素B所以确保你得到他们的食物和高质量的补充,特别是如果你有一个像COMT的或MTHFR基因缺陷。
2、氧化
我们的细胞需要得到充足的氧气为了正常运转和保持健康。 提供足够的氧气你的细胞在很大程度上是依赖于你的营养摄入。 如果你在某些关键营养物质缺乏这可能导致过早的细胞死亡,炎症和其他严重的健康问题。
我遇到的女性最常见的缺陷是铁。 膳食铁的主要功能之一是帮助身体制造血红蛋白,血红细胞的蛋白质。 血红蛋白与氧气分子你呼吸的空气,释放他们到你的组织。 缺铁会导致贫血这就意味着没有足够的氧气被转移和整合到细胞。
同样如果你想获得最受益于铁的摄入量维生素C可以帮助你自己。 维生素C使非血红素铁(蔬菜类)更多的生物利用率,还可以帮助你的身体吸收更多的铁从你吃的食物。
氧化细胞的另一种方法是提高你的循环系统。 蓖麻油包是一个好方法让你的血液流动,他们有排毒的好处你的淋巴系统在同一时间。
其他方法来氧化——运动和大量的运动一般来说,红外桑拿和腹部按摩治疗。
3、抗氧化剂
除了提供我们的细胞所需的能量和氧气,我们还需要给他们抵御有害元素,他们不断接触。
活性氧(ROS)和活性氮物种(RNS)被称为“自由基”,已被证明对细胞造成伤害和死亡他们接触。 幸运的是我们身体的食腐动物,周游捕捉这些有害自由基和删除它们从我们的系统。 这些英勇的拾荒者被称为抗氧化剂。
抗氧化剂是你身体有害自由基的清道夫,能破坏你的细胞。 当我们清除自由基水平超过了我们的能力,我们的身体进入一种状态称为氧化应激(OS)。 研究表明长时间操作系统参与卵巢衰老的主要因素之一。
