承山穴又叫鱼腹、玉柱，为人体足太阳膀胱经上的重要穴位，具有“运化水湿、固化脾土”的功用。俯卧位，下肢伸直，足趾挺而向上，其腓肠肌部出现人字形陷纹，从其尖下取穴。
按承山，治疗腿抽筋
承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，当小腿肌肉痉挛时可通过按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，按压此穴可通腿脚经络而缓解症状。
具体方法如下：用拇指用力点按承山穴，并坚持点住不放松，直至肌肉痉挛缓解为止。或者借助刮痧工具或艾灸工具都可以。力度可以大一些。
都说腿是人的“第二心脏”,要想身体好,养腿少不了！
那么，
现在我们来做个小测试！
请您用手轻抓一下自己的小腿肚。
是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？
穴位君：
身心健康、睡眠质量佳的人，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的；
相反，如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，如果您的小腿肚存在上述情况，身体也会出现一些不适症状，比如，内心烦恼、压力很大等。
现在，再揉揉整个小腿肚1分钟左右，很多人应该会觉得脚尖马上温热起来，或者后背感到一股暖意。
为什么只是摸摸小腿肚，就能了解身体状况，还能使全身变暖和，这就是揉小腿肚的神奇之处——使血液顺畅地运行全身。
小腿肚是“人体第二心脏”
小腿肚好了，全身都会跟着好！
在地心引力的影响下，人体有70％左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个泵，可承接由上方慢慢传送下来的血液，再抵抗地心引力，努力将血液回送至心脏，而且日夜不停运作。
小腿肚这个肌肉，其功能的重要性称得上是第二颗心脏。
人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
