气血，中医指人体内气和血的统称。清朝的医学家林之翰在著作中记载：“夫气由脏发，色随气华。”气是人体脏腑功能的反映，而色是气血营养物质在面部的体现。
人以气血为本，最怕气血不足。很多女性可能会有体会，自己常常会感到神疲乏力，气短懒言，而且看起来面色无华，可是去检查却发现各项指标都正常，在中医认为，这个很可能是气血不足。
一、气血不足有哪些表现？
出现下面症状的，很有可能是气血不足导致：
1、头发：出现大量脱落、稀疏、干枯、发黄、开叉等问题，就要警惕可能气血不足。
2、眼睛：眼睛清澈、明亮且有神是最好的，但如果出现干涩、眼皮沉重、眼白混浊及发黄等现象，多是气血不足。
3、手温：气血充足的话，手一般都是温暖干燥的，如果手心总是偏热出汗或者手冰冷，往往是气血不足。
4、皮肤：健康的皮肤白里透着粉红，有光泽弹性；而气血不足容易出现皮肤粗糙、暗淡发黄、长斑、皮肤发白或发青等症状。
5、牙齿：牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露，牙龈萎缩等现象都可能和气血不足有关。
6、睡眠：入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜都是气血虚亏可能的表现，要注意调理，否则更会恶性循环。
二、调气血的两个补方
1、枸杞红枣炖蛋：女补气色，男养肝
材料：枸杞子20克，红枣10颗，鸡蛋2个
做法：将洗净的红枣、鸡蛋放入锅中，加入适量水，同煮，蛋熟后，剥掉外壳，再同煮片刻，快好的时候再把枸杞放下去煮一会即可。
食物功效：枸杞：滋补肝肾、益精明目、增强免疫力。红枣：养胃健脾，补血行气、生津液、悦颜色等。鸡蛋：养肝肾、益气血、补虚劳。三者合力，能促进气血化生，使面色光泽红润。
2、五红汤：补气养血抗癌
材料：红枣7颗，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克
做法：五味共同熬汤，连汤共食用，注意要把豆熬烂，枸杞要后放。
食物功效：红豆： 含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。花生：益气健脾、补血止血。起主要作用的是花生衣。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。红糖：甘甜、温润。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
