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跑步不仅促进血液循环而且具有良好的身心健康。但是对于下肢静脉曲张患者来说对于运动比较不利但不能做运动适当的运动还是对身体有益那么下肢静脉曲张是否适合跑步?下面就随小编来详细了解下吧。
1.下肢静脉曲张可以跑步和运动吗
正常情况下，如果两条腿的静脉血要流回心脏它需要克服重力的影响，从底部回到心脏顶部。它必须通过腿部肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内的负压。小腿肌肉泵也称为第二心脏是一种辅助血液泵帮助下肢静脉将血液泵回心脏。此外下肢静脉有许多瓣膜。当血液回流到心脏时这些瓣膜被打开而瓣膜则关闭因此血液只能向一个方向流动而不回流这相当于单向阀。由于各种原因静脉瓣膜无法承受血液的重力它会松散关闭导致血液回流、淤积长期形成广泛的下肢静脉曲张。
2.下肢静脉曲张如何运动
适用于15~30分钟的跑步可增强腿部肌肉活动，挤压静脉血使静脉曲张更顺畅有助于缓解下肢静脉曲张。许多患下肢静脉曲张的患者，在下午因腿部酸胀而生病时跑步时感觉不那么不舒服。由于腓肠肌运动在跑步时增加，静脉血管向心脏提供在静脉曲张中积累的血液就像泵一样。同时局部微循环的加速也加速了静脉曲张的代谢使静脉曲张恢复正常的速度更快。但长距离跑30分钟以上会增加下肢静脉曲张。这是因为长时间跑步会导致肌肉和血液中乳酸的积累从而阻碍氧气的供应。乳酸是机体氧代谢的产物是每个人产生、积累和清除乳酸值的能力。对于下肢静脉曲张乳酸代谢较慢更容易引起疲劳从而加重下肢静脉曲张。
3.如何保护下肢静脉曲张
患者在长时间跑步时要加强运动量建议采用二级压力医用弹力袜。建议穿短的弹簧袜覆盖脚到膝盖只有弹性袜子覆盖小腿到脚踝会引起血流回脚和肿胀的脚。医用弹力袜具有一种特殊的压力梯度它能通过外压对抗静脉性高血压促使静脉血回流到心脏加速乳酸代谢导致四肢沉重、腿部肿胀、疼痛迅速消失等症状。防止下肢静脉曲张恶化。
至于下肢静脉曲张能不能跑步，小编就为大家介绍到这里了。最后我想提醒大家虽然运动是有益的但过度运动是不适当的，因此对身体没有好处。所以适当的运动是最好的。
