常坐电脑前的人，要当心“蚯蚓腿”上身。这个暑假期间，有不少教师、医生、白领往医院跑，治疗“蚯蚓腿”。
这些病人中有些严重到皮肤轻轻碰一下都疼，有的人小腿甚至出现溃烂。而导致他们发病的主要原因，仅仅是久坐或久站！
“蚯蚓腿”，其实叫下肢静脉曲张长时间坐着，小腿轻碰下就疼得冒冷汗葛女士，30岁，是宁波一家公司的中层管理。上周她接手一个新项目，开始坐在电脑前没日没夜地做方案。除了上厕所，葛女士连吃饭都是叫外卖，在电脑前边吃边干活。上周二，从下午2点到晚上9点连续7个小时，她没怎么走动过。等方案做完后，她突然走不了路了。
“别说走路了，整条腿都痛，皮肤轻轻一碰也疼得受不了，稍微一碰还会出现淤青。”葛女士说，她起初以为是抽筋，因为她感觉最疼的位置是沿着脚趾开始一条筋络一路到大腿根。于是，她就贴了伤膏药，以为过几天就会好转。
接下来几天，葛女士的腿一天比一天疼，腿上的青筋像蚯蚓一样冒出来：“轻轻摸一下小腿就疼得冒冷汗，晚上睡觉翻个身都能把自己疼醒。”在床上躺了4天，情况不见好转。她意识到这也许不是简单的腿抽筋，赶紧到医院检查。检查结果把她吓出一身冷汗，她患上了“蚯蚓腿”，如果任其发展有可能导致腿部溃烂。越来越多的年轻人患上了这个病作为办公一族，你有没有坐得太久？不少人往往都是在办公室里坐上一整天，上下班开车，上下楼 乘电梯。
在宁波市第二医院，去年诊治了1000多例下肢静脉曲张，一半以上是年轻人。其中，因职业需要长时间站立的教师、外科手术医生、护士的比较多，还有一些是从事IT、文案、设计类的，以及长时间坐着的白领也是高发人群。静脉曲张是怎么发生的？由于重力的作用，水总是往低处流。 而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。
简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流；而静脉瓣膜如同一个 阀门，保证血流由下往上单向流动。
那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。对照不同阶段的症状可自行检查下肢静脉曲张，在临床上分6级，具体表现都可以自己在家观察到。
1级，毛细血管扩张，没有明显血管突出症状；
2级，小腿有单纯静脉曲张，患者有困、麻、累、木 等感觉。这个阶段，患者可以穿医用弹力袜进行物理治疗，也可以注射“泡沫硬化剂”进行简单治 疗，基本上刚打完针就马上能好了。
3级，小腿有肿胀感，出现明显疼痛；
4级，小腿皮肤颜色改变，有色素沉着、淤积性皮炎及皮肤硬化等，还有明显的痒痛或是疼痛表现。如果到了这个阶段，建议患者尽快通过微创手术治疗，因为 再严重点小腿就要溃疡了。
5级，静脉曲张到了严重程度，皮肤颜色多呈黑色，皮肤会溃疡但还会愈合；
6级，小腿皮肤长期溃 疡且不愈合。
日常生活中如何预防？
1、睡前抬腿
全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处（肚脐下四指的地方）。将双腿 举起、并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2～5分钟。然后一腿保持 屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2～5分钟，换另一侧。最后，两腿伸直，脚腕交叉。全部 动作坚持15分钟以上。
2、久站抬脚尖
静脉曲张的成因是静脉瓣膜功能不良，静脉血液向下逆流而形成静脉曲张。因此，站立时，要每隔 一段时间就抬脚尖，让肌肉收缩，给静脉血液加压，让血液往心脏方向流动，致使静脉瓣膜打开维 持正常功能。一般来说，小腿感到酸麻时，就是在提醒你要抬脚尖了。
3、穿平跟鞋
平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋，对缓解腿部压力 ，预防静脉曲张很有帮助。
4、赤足
在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使 足部肌肉得到锻炼。
5、抬高下肢
站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上，下班回到家中后 也应将双脚抬高15分钟，缓解血液对下肢的压力。
6、改掉不良如厕习惯在上厕所时看书报，这是很不好的生活习惯。上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多 的负担，造成血管内滞血，因此这种习惯一定要改掉。这些认识误区要注意弹力袜治疗静脉曲张
医用弹力袜有不同的压力等级，要根据病情选择；而且弹力袜的压力是呈梯度递减的，网上买的‘ 瘦身袜’没有压力梯度，不管是否紧贴身体都起不到效果。
运动会加重静脉曲张吗？
慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负 重训练由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。
脉管炎是静脉曲张吗？脉管炎和静脉曲张的症状有些类似，都会出现皮肤瘙痒，严重时都会引起皮肤溃烂等现象。脉管炎 是一种动脉疾病，而静脉曲张是静脉疾病，从病源看根本不一样。脉管炎这种疾病好发于北方长期 吸烟的男性，是因为寒冷、吸烟刺激导致的一种周围血管疾病。喜欢在电脑前久坐的你，是不是觉得有点紧张？
